Dijeta Na Kraju Godine

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Božić je savršena prilika za uživanje s obitelji i dijeljenje nezaboravnih trenutaka sa svojim najmilijima, ali također je vrijeme da pojedete puno. Gotovo je neizbježno ne prejesti ove datume, pogotovo kada imamo tanjure i tanjure s hranom koje su napravili mama ili tata. Problem je što želimo izgledati kraljevski kako bismo proslavili novu godinu. Kako se to može postići u roku od tjedan dana prejedanja? Stručnjakinja za trenere i prehranu Adriana Martin dijeli s nama nekoliko tajni kako biste se riješili nekih knjiga prije nego što stigne 2017. godine, a novogodišnja odjeća izgleda kao da ste dijetu cijele godine. Pogledajte dolje njihove preporuke.

1. Prvo ujutro popijte čašu tople vode s limunom. [Ovo] vam pomaže u probavi i jača imunološki sustav. Osim što je antioksidant, daje vam i energiju da se aktivirate.

2. Umjesto da radite kardio, poželjnije je da 10 minuta radite vježbe visokog intenziteta jer će vam one pomoći da sagorijete više masnoće, znojite zadržanu tekućinu i vratite mišiće definiran i seksi izgled. Pokrenite ovaj krug 2 puta.

A. skokovi škare: 30 sekundi

B. Čučnjevi: 30 sekundi

C. Gušteri: 30 sekundi

D. Stride: 30 sekundi

E. Trbušna fleksija: 30 sekundi

3. Sagrijte mast sa đumbirom. Može biti u obliku čaja ili [dodate] sok svojoj hrani kako bi potaknuo probavu i ubrzao stvari. Također je prirodni sagorjevač masti.

4. Jeste li znali da povrće za salatu poput zelene salate, špinata i krastavca sadrži više od 80% vode? Konzumirajte ove namirnice 3 dana prije događaja i vidjet ćete velike promjene u svom tijelu. Šparoge su i prirodni diuretik pa je dodajte svim obrocima.

5. Svi znaju da morate smanjiti sol jer natrij čini da vaše tijelo zadržava previše tekućine, zbog čega izgledate upaljeno. Korijander je dobra opcija s obzirom na to da će hranu dati okus i usput je sjajno izbjeći zadržavanje tekućine.

6. Zeleni čaj je diuretik, ima antioksidativna svojstva i sagorijeva masti. Umjesto da pijete sokove, sokove ili smoothieje na bazi mlijeka, tih dana pijte zeleni čaj da biste brže izgledali vitkije.

7. Dodajte dvije kriške prirodnog ananasa svojoj prehrani jer je bogata vlaknima i pomoći će vam u probavi. Također sprječava nakupljanje toksina, poboljšava metabolizam i eliminira masnoću.

Najbolji način da na zabavama uvijek izgledate fenomenalno jeste brinuti o sebi tijekom cijele godine, ali kome ne treba malo gurati prije nego što stigne do posljednjeg dijela? Tako će vam ovi trikovi odmah dobro poslužiti. Iskoristite prednost i uzmite tijelo koje želite prije nego što dođe 2017. Sretna Nova godina!