Prednosti 'detoxa' Temeljene Na Zelenim Sokovima

Sadržaj:

Prednosti 'detoxa' Temeljene Na Zelenim Sokovima
Prednosti 'detoxa' Temeljene Na Zelenim Sokovima

Video: Prednosti 'detoxa' Temeljene Na Zelenim Sokovima

Video: Prednosti 'detoxa' Temeljene Na Zelenim Sokovima
Video: VANJA SUBASIC-Detox sokovima-Sirova hrana za zivot! 2024, Ožujak
Anonim
Catherine Cuello
Catherine Cuello

Dominikanka Catherine Cuello, kreatorica Green Hopping App -a koja pomaže u pronalaženju kafića i restorana u kojima u New Yorku poslužuju zelene sokove, smoothieje, vegansku, sirovu hranu i bez glutena - govori o prednostima detoksikacije na Baza zelenog soka i dijelite ukusne recepte za izradu sokova i smoothieja kod kuće.

Detox na bazi soka jedan je od najboljih načina alkalizacije tijela i ispiranja toksina, posebno nakon praznika, ali preporučuje se i redovito. Pijenje zelenih sokova najbrži je način unosa hranjivih tvari, minerala i vitamina koji idu izravno u stanice, jer ih tijelo ne mora probaviti.

Razmotrite ovu metodu hranjenja kao "lijek" koji dolazi izravno iz izvornog izvora - Majke Zemlje. Ljudsko tijelo je sklon upalama, što dovodi do propadanja stanica. Zeleni sokovi pomažu tijelu da brzo dobije ono što mu treba - minerale, vitamine, hranjive tvari itd. - i pomaže u izbjegavanju kroničnih bolesti.

Kroz ovaj oblik detoksikacije čovjek može otkriti ono što je bilo pokriveno i „pustiti da diše ono što ne može disati“. Zbog toga koža nakon detoksikacije izgleda blistavo, jer se toksini uklanjaju iz tijela. Izazov je biti u stanju održati kožu svjetlošću.

Slavne osobe poput Blake Lively, Kim Kardashian i Gwyneth Paltrow piju zelene sokove i to s dobrim razlogom. To je jednostavan način da tijekom dana ostanete energizirani i svježi. Pronađite ravnotežu koju vaše tijelo treba i naučite ih uključiti u svoju prehranu. Malo po malo učite!

Evo nekih najboljih superhrana i ljekovite hrane vani:

Voće

Ananas: Uvijek sam osjećala krivnju što jedem ananas jer je tako slatka. To je bilo sve dok nisam otkrio da pomaže kod probave bjelančevina, zahvaljujući svojim prirodnim protuupalnim i lijekovima protiv bolova. Također ima sposobnost borbe protiv bronhitisa i sinusitisa, pomaže u liječenju čira na želucu i popravljanju tjelesnih tkiva. Sadrži prirodni kolagen koji potiče imunološki sustav i detoksikacijske elemente koji potiču rad bubrega i pomažu pročišćavanju krvi. Tko bi rekao!

Papaja: ovo je moćno detoksikacijsko i ljekovito voće. Sveučilište na Floridi dokumentira da papaja ima antikancerogeni učinak i protiv tumora grlića maternice, dojke, jetre, pluća i gušterače. Ima obilje vitamina C, E i beta karotena koji pomažu u smanjenju upale. Čaj od listova papaje također je vrlo dobar za ove svrhe.

Grejp: bogat je taninima i antioksidativnim flavonoidima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Dobra je i za alkaliziranje tijela.

Plodovi šume: Volim kupine! Imaju mnogo više antioksidanata od svoje braće i sestara. Oni jačaju imunološki sustav i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji se unose u tijelo od izloženosti dimu, stresu, toksinima i pesticidima.

Kivi: Sadrži dvostruko veću količinu vitamina C u naranči, više vlakana od jabuka i više kalija nego banana. Kivi djeluje poput aspirina, ali bez nuspojava, a također pomaže u smanjenju štete od oksidativnog stresa na DNK i ima sposobnost pomoći oštećenim stanicama.

Limun: Iako je kiselo voće, u tijelu djeluje kao alkalizator koji pomaže u regulaciji pH. Služi za suzbijanje učinaka kiselosti na tijelo i bogata je vitaminom C. Također pomaže u asimilaciji i apsorpciji svojstava zelenog lisnatog povrća.

Guava: Sadrži više antioksidansa likopena koji se bori protiv raka nego bilo koje drugo voće ili povrće. Doista je divno!

Povrće

Sve zeleno lisnato povrće, poput špinata ili kelja: alkalizira, pročišćava krv i sadrži klorofil. Oni su također bogati proteinima, kalcijem, željezom i folnom kiselinom, a svi su neophodni za maksimalno zdravlje. Također pomažu u poticanju enzima detoksikacije tijela.

Brokula: Tijelo će vam zahvaliti ako ih svakodnevno ugradite u hranu. Povrće iz ove obitelji (kupus, klice brusa, itd.) Pomažu razgraditi stanične stjenke kako bi se popravile štete i ubrzalo uklanjanje toksina iz tijela. Oni imaju sposobnost smanjenja kancerogena, ubijaju stanice raka i pomažu u sprečavanju rasta tumora.

Šparoge: Snažni su antioksidans koji ima anti-gljivična i antivirusna svojstva. Oni su također učinkovit prirodni diuretik i pomažu u uravnoteživanju razine inzulina kod dijabetičara.

Repe: To je nevjerojatno zarazna! Slatka je, gusta i glatka. Njegova kombinacija antioksidativnih i protuupalnih svojstava čini ga popularnim za smanjenje rizika od mnogih vrsta raka; jedan od njegovih pigmenata usporava rast tumorskih stanica. Također pomaže povećati protok krvi kako bi pomogao detoksikaciji tijela. Savjet: Dodavanjem listova repe u svoje sokove dodavat ćete željezo, kalcij i beta-karoten.

Mrkva: Puno je beta karotena koji naše tijelo pretvara u vitamin A. Beta-karoten također pomaže u proizvodnji kolagena koji dovodi do zdravije kože. Mrkva sadrži kalcij, kalij, magnezij, fosfor, vlakna i vitamin C. Prirodno je slatka, pa se uvijek može zamijeniti za jabuke u sokovima i dobiti bolja svojstva.

Gljiva Shiitake: Njegov visok sadržaj lentinana održava naš imunološki sustav jakim i smanjuje rizik od infekcije.

Đumbir: Pomaže u poboljšanju apsorpcije i asimilacije esencijalnih hranjivih sastojaka u tijelu. Dobra je i za ublažavanje grčeva, poboljšava probavu zbog svojih protuupalnih svojstava i pomaže u čišćenju sinusa. To čini čuda!

Maslačak: pomaže probavnom sustavu u uklanjanju toksina i viška soli iz bubrega. Sadrži dobru količinu kalcija, željeza, vlakana i kalija. Dobar okus daje i čaj od đumbira ili sok od ananasa s krastavcima.

Recepti za detox sokove:

Fontana mladosti: kelj, špinat, krastavac, celer, limun ili đumbir. Možete dodati jabuke ili mrkvu kako bi bilo slađe. Ovaj sok povećava obrambeni sustav i pomaže u jačanju imunološkog sustava. Također će vas odmah napuniti energijom.

Tropska šuma: plodovi šume, banane, špinat, kokosova voda i sjemenke chia. Špinat će promijeniti boju vašeg smoothieja, ali ne i okus! Nabavite sve vitamine i antioksidante u ovoj kombinaciji na ukusan način.

Crvenkasto: repa, mrkva i đumbir. Idealan je za borbu protiv prehlade i uklanjanje toksina.

Namaste: ananas, krastavac, maslačak, kelj i đumbir. Izvrsna kombinacija za podršku probavnom sustavu i radu bubrega.

Ommm … tako opuštajuće: papaja, menta i celer. Ova kombinacija "ublaživača upale" pomaže smiriti želudac kada je natečen ili nadražen. Također je pun vitamina.

Na kraju, promijenite okus svojih sokova začinima poput kurkume, kajenske paprike ili cimeta, kao i đumbira.

Preporučeno: