Dvije Ključne Stvari Za Održavanje Vašeg Mozga Mladima

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Oduvijek se govorilo koliko je važna tjelesna vježba za zdravlje tijela. Sada se ispostavilo da, ako želite zadržati mozak mladim, to je jednako važno prema stručnjacima: "Znamo da ljudi koji vježbaju fizički štite mozak značajno u smislu starenja, problema s Alzheimerom i demencijom", kaže potpredsjednik. španjolskog Društva za neurologiju (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Činjenica da ostarimo dolazi za sve, što je dobro? Što znači da ste živi! I iako je istina da je to proces u kojem utječe sva vaša priroda, uključujući i vaš mozak. Zdrav način života pomoći će da se očuva bolje. "Mozak također gubi moždanu masu tijekom godina, a iako je stopostotno izbjegavanje nemoguće, mogu se učiniti mnoge stvari kako bi se to dogodilo što je moguće kasnije s najmanjim posljedicama."

Vrlo je važno voditi brigu o vaskularnom zdravlju, a vježbanje je za to ključno. "Morate vam biti jasni da je mozak vrlo navodnjavan organ i vrlo je osjetljiv na nedostatak navodnjavanja."

Još jedan temeljni detalj: održavanje intelektualne aktivnosti. "Nije jasno da možemo mijenjati broj neurona, ali očito je da možemo mijenjati veze i što više intelektualnih aktivnosti koje provodimo, obukom, učenjem, što prije, to bolje." Doktor Lainez preporučuje da se intelektualno trenira od djetinjstva do adolescencije, a da ne zaboravi na odraslu dob. "U svakom trenutku ste u mogućnosti pojačati intelektualnu aktivnost, ali što prije, to bolje."