2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Među toliko zabava, pozivnica za večeru i slatkim poklonima, ovi datumi postaju neprijatelji naše figure. I nema šanse oduprijeti se tipičnim jelima tog vremena, još manje slatkišima, i naravno da se. Ali ne možemo poreći da također želimo dočekati novu godinu u nošenju regalija. Dakle, nakon toliko jela od večere za Dan zahvalnosti, potrebni su nam savjeti koji će nam pomoći odmrznuti kako bismo obukli onu fantastičnu haljinu koju smo kupili za proslavu godine.
Zato smo razgovarali sa slavnom trenericom i stručnjakom za zdravlje i wellness Adriana Martinom, koja nam je pomogla dajući nam super jednostavan i praktičan savjet kako spustiti jednu ili drugu knjižicu, a prije svega smanjiti upalu koja nas često čini bolnijima od račun.
Kako kaže Martin, nema čudesnih dijeta, ali nekoliko trikova mogu vam pomoći u detoksifikaciji tijela kako biste započeli godinu na pravom stopalu.
Čaj sa doručkom
Uzimanje infuzije na bazi zelenog čaja, s dodanim sastojcima poput ananasa i maslačka, izvrstan je dodatak doručku jer će vam pomoći u uklanjanju toksina, aktivirati metabolizam i napuniti vas energijom tijekom dana.
Dobar doručak
Ne preskačite doručak! Suprotno onome što mnogi smatraju da je doručak temeljni dio uravnotežene prehrane. Recite da proteinu, ali smanjite šećer i bijelo brašno.
Najbolji zalogaj
Zelena jabuka ili jagode idealne su zbog niskog sadržaja šećera. Jesti voće prije ručka ili večere pomoći će vam da se osjećate zadovoljno i lakše ćete kontrolirati dijelove obroka koje ćete napraviti ostatak dana.
Nema više gazitih pića
Bezalkoholna pića (čak i ona koja ne sadrže šećer) sadrže visoki udio natrija što stvara zadržavanje tekućine i čini vam se natečenim. Stoga eliminirajte ove vrste pića iz svoje prehrane. Ključno je konzumirati 3 ½ litre vode dnevno (bez zaboravljanja jutarnjeg čaja) kako biste mogli eliminirati više toksina i povećati metabolizam.
Ručak Večera
U vrijeme ručka razmislite o bjelančevinama s malo masti poput ribe, puretine i piletine. Porcija bi trebala biti veličine dlana (jednom skuhana). Ne uklapajte ugljikohidrate u cijelosti, ali svakako jesti složene ugljikohidrate poput smeđe riže i slatkog krumpira (porcija bi trebala biti približno veličine šake). Uz to dodajte šalicu zelenog povrća jer je idealno za mršavljenje zbog velikog sadržaja vlakana i malo kalorija.
Vježbajte se
Tijelo je napravljeno za kretanje, a kada pokušavate detoksificirati i ispuhati za blagdane, bitno je znojiti se. Stoga uključite glazbu i počnite plesati kod kuće, idite trčati ili šetati parkom.
Završite ovu detoks turneju u samo 7 dana i vidjet ćete sjajne rezultate kako biste izgledali kraljevski i primali 2020. godinu.
Preporučeno:
Papa Franjo: Sedam Godina U Vatikanu
Jorge Mario Bergoglio proslavio je svoju obljetničku misu ispred upečatljive potpuno prazne Plaza de San Pedro
Caliber 50 Dobiva Radne Vize Nakon Sedam Mjeseci
Sjeverna grupa Caliber 50 sada će se moći susresti sa svojim obožavateljima u Sjedinjenim Državama nakon što je nakon sedam mjeseci čekanja dobila radne vize
Vratite Svoju Figuru Nakon Dana Zahvalnosti
Poznati trener Massy Arias govori vam sve što morate učiniti kako biste obnovili figuru nakon praznika
Agueda López Oporavlja Svoju Figuru Nešto Manje Od Mjesec Dana Nakon Poroda
Agueda López može se pohvaliti s likom tri tjedna nakon što je rodila Rocco, svoje drugo dijete s pjevačem Luisom Fonsijem
Shvatili Smo 411 Zašto Se Više žena Brije Lica Kako Bi Postigla Bolju Kožu
Normalno je da ljudi svih spolova imaju dlake na licu. Dok neki mogu imati samo nekoliko rezervnih dlaka koje se mogu ispucati, drugi se redovito bave dječjim brkovima. Uz rastući trend da žene brijaju lice, prirodno je zapitati se koliko je sigurno obrijati lice?
