Da Li Vam Stres Stvara Masnoću? Znanost Pronalazi Novu Vezu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ovaj se članak izvorno pojavio na Health.com.

Svakako, vaš život su banane. A možda se osjećate kao da možete sve dobro srediti. No, ovdje je moćan razlog za olovku u nekom vremenu: Osjećaj stresa mjesecima istovremeno može povećati rizik za pretilost, tvrde znanstvenici sa University College iz Londona.

Njihova nova studija koristila je šišanje za mjerenje razine hormona stresa kortizola u tijelima ljudi. Uzorci kose pružaju preciznije hormonalne podatke u odnosu na druge vrste uzoraka, kažu autori, čineći njihova otkrića nekim od najjačih koji su dosad sugerirali da su stres i težina usko povezani.

Za studiju, koja je danas objavljena u časopisu Pretilost, istraživači su prikupili brave više od 2.500 muškaraca i žena tijekom četverogodišnjeg razdoblja i analizirali ih na nakupljene razine kortizola. (Uzorci su rezani što je moguće bliže vlasištu, a imali su rast kose u približno dva mjeseca.)

Istraživači su tijekom vremena također zabilježili težinu, indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka. I primijetili su jasnu vezu: Ljudi koji su imali višu razinu kortizola u svojoj kosi također su imali tendenciju da imaju viši stupanj na sve tri fizičke mjere.

Zapravo, osobe klasificirane kao pretile na temelju BMI (30 ili više) ili opsega struka (veće od 102 centimetra kod muškaraca ili 88 centimetara kod žena) imale su posebno visoku razinu kortizola u kosi.

Ovi nalazi podržavaju prethodna istraživanja koja sugeriraju da visoka razina stresa može potaknuti nezdrave navike poput gubitka sna i jedenja "udobne hrane" s visokim sadržajem šećera i masti. Druga istraživanja pokazala su da razina kortizola može utjecati na metabolizam i skladištenje masti u tijelu, što implicira da bi se debljanje moglo dogoditi čak i ako se ponašanje ljudi ne promijeni.

Ali većina se istraživanja oslanjala na mjerenja kortizola u krvi, slini ili urinu, a to može varirati ovisno o situacijskim čimbenicima i doba dana. Autori mjerenja kortizola u kosi pružaju više točnosti za dugoročne mjere kortizola, kažu autori, i jačaju postojeća istraživanja.

POVEZANO: 12 superhrana za uklanjanje stresa

Povezanost između razine kortizola i opsega struka posebno je važna, kaže glavna autorica dr. Sc. Sarah Jackson, istraživačka psihologinja na odjelu za bihevioralne znanosti i zdravlje, budući da je nošenje masti oko srednjeg dijela poznati faktor rizika za srčane bolesti, dijabetes i rana smrt.

Autori su primijetili da su svi sudionici u istraživanju bili 54 i stariji i većinom bijeli te istaknuli da se nalazi studije ne odnose na mlađu ili raznoliku skupinu ljudi. Oni također ne mogu reći koji je bio prvi: pretilost ili povišena razina kortizola.

Susan K. Fried, doktorica medicine, profesorica medicine, endokrinologije, dijabetesa i bolesti kostiju na Medicinskom fakultetu u Icahnu na Mount Sinai, rekla je u e-poruci da je moguće da pretilost može potaknuti veću razinu stresa. Mjerenja kortizola studije odražavaju izloženost tijekom nekoliko mjeseci, "ali pretilost kod ljudi koji su proučavani vjerojatno se razvila mnogo godina ranije", kaže Fried, koji je pregledao istraživanje, ali nije bila uključena u sebe.

POVEZANO: 25 iznenađujućih načina stresa utječu na vaše zdravlje

"Dakle, ove visoke vrijednosti kortizola za kosu mogu jednostavno odražavati socijalni ili biološki stres povezan s pretilošću", kaže ona. Na primjer, stigma i medicinska stanja povezana s prekomjernom težinom (poput visokog krvnog tlaka i artritisa) mogu s vremenom uzrokovati stres.

Jackson se slaže da je to mogućnost, ali kaže da ne može nauditi biti svjestan kako stres može utjecati na debljanje: „Mislim da je poruka koju smo preuzeli iz naše studije zaista pokušati i održati svijest o zdravim životnim navikama tijekom vremena stresa."

"Kad smo pod stresom, možda će nam biti teže pronaći motivaciju za trčanje ili odolijevanje nezdravim namirnicama i tada je lakše težina gušenja", kaže ona. Također bi moglo biti korisno utvrditi načine smanjenja izloženosti stresnim situacijama, dodaje ona ili pronaći načine suočavanja sa stresom koji ne uključuju hranu.

Da biste dobili naše najbolje wellness savjete isporučene u pristiglu poštu, prijavite se na bilten Zdravi život

Ako se daljnjim istraživanjima uspije utvrditi uzročno-posljedična veza - odnosno pokazati da su razina stresa i kortizola izravno odgovorni za poticanje debljanja - to bi moglo dovesti do novih načina korištenja smanjenja stresa kako bi se spriječilo i liječilo pretilost, kaže Jackson, Ovaj se članak izvorno pojavio na Health.com