2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Ovaj je članak izvorno objavljen na HelloGiggles.com.
Svrbež očiju, neprestano kihanje i nos koji vas izluđuje? To je zato što je pred nama sezona sijena. Osim učitavanja lijekova za alergiju ili, vjerojatno mudrijeg koraka, posjeta liječniku i izdavanje recepta, možete učiniti i neke druge stvari kako biste suzbili svoje simptome alergije. Kao u, jedite određenu hranu.
Prvo, nijedna hrana nije dokazani lijek za alergije. Ali ti su predmeti puni hranjivih sastojaka koji su dobri za cijelo tijelo. Oni također mogu umanjiti simptome sezonskih alergija. Smatrali smo da je to win-win.
1. Zeleni čaj
Čaj sadrži prirodne antihistaminike koji pomažu u smanjenju simptoma sijena. Histamin je kemikalija koju vaše tijelo oslobađa tijekom alergijskih reakcija. Dr Murray Grossan, dr. Med., Rekao je za Everyday Health kako posebno preporučuje početak jutro šalicom vrućeg čaja kako bi se spriječilo jutarnje kihanje.
2. Masna riba
DHA i EPA dvije su zdrave omega-3 masne kiseline za koje se znalo da ublažavaju simptome alergija. Nalaze se u masnim ribama poput skuše, lososa, sardine, pastrve, tunjevine, plave ribe i haringe. Nije da nam treba drugi razlog da jedemo više sushija, ali uzet ćemo ga.
3. Stablo orašastih plodova s omega-3
Neke matice stabala, poput oraha i lanenih sjemenki, također sadrže omega-3 masne kiseline. Orasi sadrže biljnu omega-3 masnu kiselinu na biljnoj osnovi koja se naziva alfa-linolenska kiselina ili ALA. ALA je esencijalna masna kiselina, što znači da je tijelo ne može sintetizirati, pa ga treba unijeti u ishranu. Muškarci trebaju konzumirati 1,6 grama ALA-e dnevno, a ženama treba 1,1 gram dnevno, prema podacima Instituta za medicinu. Posluživanje oraha od 1/4 šalice osigurava 2,5 grama ALA, što je više od 100 posto količine koja vam je potrebna u danu.
4. Paprike i luk
Dodavanjem ovih povrća u vašu prehranu povećat ćete unos kvercetina - prirodne biljne kemikalije koja može pomoći u smanjenju histaminskih reakcija.
5. Voće i bobice
www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/
Vitamin C ima ulogu u kontroli simptoma alergije. Pokušajte povećati unos C agrumima i bobicama, posebno jagodama. Također je u brokuli i raznim drugim namirnicama na bazi biljaka.
6. Jogurt
Imati "dobre" bakterije ili probiotike u vašim crijevima može pomoći simptome alergije, poput curenja iz nosa i zagušenja. Jogurt je dobar prirodni izvor probiotika. Bez obzira jeste li jeli sami, ili u ukusnom smoothieju od bobica i lanenih sjemenki (utrostručite hranu na kojoj se bore protiv alergija!), Obavezno kupite marku koja sadrži žive kulture.
Jedenje određene hrane zbog alergija očito neće izliječiti teške slučajeve. Za to bi, naravno, trebali posjetiti liječnika. Međutim, pripremanje i pripremanje tijela za najbolji obrambeni sustav moglo bi vam pomoći. Smanjivanje svoje podložnosti demonima sijena? Uzet ćemo!
Preporučeno:
Carolina Gaitán Iz Sin Sinos Si Sijena Raj Otkriva Stanje U Kojem Je Patila Od Svoje 13 Godine
Glavni junak uspješne sapunice Telemundo Sin senos siy sijelo nedavno je putem svojih društvenih mreža podijelio poremećaj koji pati od više od 20 godina
Ne Propustite Ove Savjete Za Odijevanje Sa Stilom Kad Ste Trudni
Dizajner će propustiti ove savjete za odijevanje sa stilom kad ste trudni
Davanje Bebe Kikirikija U Ranim životima Moglo Bi Im Pomoći Da Izbjegnu Razvoj Alergije, Kaže AAP
Nove smjernice s američke Akademije za dječje bolesti, ova poveznica otvara se u novoj kartici, otkrila je da im davanje djece kikirikija u dojenačkoj dobi može pomoći da izbjegnu razvoj povezane alergije. Kliničko izvješće, objavljeno ovog mjeseca u časopisu Pediatrics u grupi, otvara ovu vezu u novom časopisu, objavljuje zajedničko uvjerenje da "
Ovo Natečeno ćebe Moglo Bi Vam Pomoći Smiriti Anksiozne Misli Koje će Vas Držati Budnim Noću
Ako vas tjeskoba budi noću, u društvu ste mnogih, od kojih su mnogi isticali nesanice. No ispada da pomoć za poteškoće sa snom dolazi iz malo vjerovatnog izvora: debelog pokrivača koji smiruje tjeskobne misli koje vas drže budnim noću. S težinom od 25 kilograma, "
Ovi Feng Shui Savjeti Za Spavaću Sobu Zapravo Vam Mogu Pomoći Da Bolje Spavate
Sve što trebate znati o smještaju namještaja, odabiru boja i kako izbjeći „usamljeni jastuk“
