2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Ovaj je članak izvorno objavljen na HelloGiggles.com
Pažljivi sirni sir, ovaj je za vas! Otkrili smo da su naizgled to najzdraviji sirevi, pa zalihajte.
Tko ne voli sir? Idealan je za noćni izlazak, uparen s vinom i zabavom za neženja. Možete ga jesti na krekeru ili s grožđem. Budimo iskreni, sir možete jesti cijeli dan, bilo koji dan, ako vam netko dopusti.
Kako je rečeno, sir nije uvijek najzdravija hrana. Dobra vijest je da kad jedete ovu ukusnu hranu, dobivate kalcij, što vam je, naravno, potrebno. Loša vijest je da puno sireva ima visoku razinu zasićenih masti i kalorija.
Iako ovo zvuči loše, otkrili smo najbolje vrste sira što se tiče prehrane. To ne znači da biste trebali jesti bilo što od toga u višku … čak i ako želite.
Prema Sara Haas, registrirani dijetetičar za prehranu, kada je u nedoumici, odlučite se za meke sireve preko tvrdih sireva. U intervjuu za USA Today, Haas je otkrio da mekši užitak mlijeka ima zdrave količine masti.
feta
Ova ukusna, mrvica poslastica često se nalazi u mediteranskim jelima i sadrži samo 75 kalorija po unci.
"Feta ti donosi puno novca za svoj novac", rekla je Samantha Lynch, MS, RD, CDN, za magazin Fitness.
Jarac
Prema Haasu, kozji sir je još jedan niži izbor kalorija. Također ima 75 kalorija po unci. Ono po čemu se ističe je da imate više proteina (5,3 grama) nego u istoj količini fete.
plava
Neki to vole, dok ga drugi mrze. Bilo kako bilo, to je zdraviji izbor. Iako ovaj smrdljivi sir ima 100 kalorija po unci i visok udio masti (8,2 grama), daje vam puno proteina (6,1 grama). Možda se odlučite samo za mrvice, a ne za cijelu kocku ovog tipa.
Oštri Cheddar
Cheddar je definitivno bolji! Ova narančasta namirnica je klasik kada se radi o cheeseburgerima, dipovima i, naravno, dobroj ladici za krekere. Ima visok broj kalorija (110 na uncu), ali vam daje 7 grama proteina.
Svježa mocarela
Yaaas, presretni smo što je ovaj popis napravio. Ovo samo znači više Caprese salata svo vrijeme! Sadrži samo 70 kalorija, 5 grama proteina i 5 grama masti po unci. Oh, i pomaže vam napraviti jednu zlobnu pizzu s Margherita.
Parmezan
Ovaj je sir vjerojatno najsvestraniji, a onaj koji jedete puno. Zapravo, možete i trebate koristiti više toga. Umjesto maslaca i soli na kokicama, Lynch preporučuje korištenje mljevene verzije ovog proizvoda. Zvuči ukusno, zar ne?
Možda je kalorično - barem na spektru sira - 111 kalorija po unci, ali daje vam 10 grama proteina, što je ogromno.
Koji vam je sir najdraži? Koje ćete jesti ovaj vikend?
Preporučeno:
Ljudi Očito Traže Od Plastičnih Kirurga Da Im Izgledaju Više Poput Snapchat Filtera
Od vijenca cvijeća do onog koji vas čini dopadljivim dječjim jelenima, Snapchatovi filtri su slavno laskavi. Ali ako ste ikad pomaknuli telefon sredinom selfieja i vidjeli kako filter nestaje, umjesto toga na ekranu otkriva vaše normalno ljudsko lice - možda ste i sami pomislili, volio bih da izgledam kao Snapchat filtar u stvarnom životu.
Medicinska Sestra Iz Washingtona Očito Je Koristila Injekcijske Igle Kod Pacijenata Koji Su Ih Zarazili Hepatitisom C
Medicinska sestra u saveznoj državi Washington optužena je za krađu narkotika i zarazu dva pacijenta u bolnici hepatitisom C pomoću istih igala koje je koristila sebi. Cora Weberg (31), koja je od tada puštena iz zatvora u okrugu Pierce, uhićena je u petak ujutro zbog sumnje u dvije optužbe za napad drugog stupnja, objavila je policijska uprava Puyallup na svojoj Facebook stranici.
Šira Uhićenja Imigranata
Hispanoamerikanci potvrđuju da je imigracija potvrdila da su izvršili "šire" uhićenja nedokumentiranih imigranata
Dvije Vrste Ljudi: Koji Ste Vi?
Ovo ili ono? Da li više volite svoj kečap sa strane ili povrća pomfrit?
Iznenađujuće Znanstveno Otkriće Moglo Bi Izliječiti Sve Vrste Raka
Znanstvenici iz Los Angelesa uspješno postižu važne korake u borbi protiv raka zahvaljujući virusu kravlje osme
