Što Jesti Za Blistavu Kožu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Između tretmana i tretmana kože zvijezda poput Julianne Moore, Naomi Watts ili Hailey Steinfeld, facijalistica Joanna Vargas imala je vremena napisati knjigu s najboljim savjetima za vraćanje najzdravijeg sjaja: "Glow from Between", na prodaju Od 11. veljače, to je vodič koji će vam pomoći da osmislite rutinu obroka koja će vam pružiti sve potrebne hranjive tvari za postizanje prirodnog sjaja koji svi tražimo.

Vargas razlikuje "sjajnu hranu" koja vam pomaže postići taj cilj i onu drugu hranu koja vas isključi. Primjerice, alkohol i šećer su u drugoj kategoriji, kao što dobro zna i naša prijateljica JLo, koja je prošla izazov zbog kojeg nije uzela ni jedan šećer u 10 dana.

"Šećer ometa proizvodnju kolagena, podiže razinu inzulina, uzrokuje dehidraciju i usporava vaš limfni sustav, što može rezultirati naborama, oteklinama ili gubitkom sjaja", objašnjava stručnjak.

Naprotiv, uključite li u svoj dan više hrane poput zelenog lisnatog povrća, bogatog vitaminima i mineralima te zdravih masti poput one koja dolazi od avokada i lososa, pomoći ćete stanicama zaduženima za regeneraciju da kožu održavaju više stane.

Stručnjak nas također podsjeća na važnost uzimanja potrebne količine proteina jer su oni ključni za održavanje zdravlja i snage kože, kose i noktiju.

Na temelju njihovog iskustva potrebna vam je prava količina i vrsta proteina da bi koža kolagena i elastina održavala na zalihi. Ona preporučuje izbjegavanje prerađene hrane i pribjegavanje proteinima koji potiču iz namirnica poput lososa, tune, orašastih plodova i mahunarki.

Sada u prodaji!