4 Novogodišnje Rezolucije Koje ćete Ispuniti

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Svi mi napravimo popis dobrih svrha početkom godine. Može biti pisana, mentalna, neke bilješke u dnevnom redu, objava na računalu, pa čak i fotografija na Instagramu, ali uvijek kada promijenimo godinu želimo poboljšati neke aspekte naše rutine: prestati pušiti, izlaziti više s prijateljima, trošeći manje na odjeću … iako to nije uvijek lako.

Ubrzani životni tempo, obiteljske obaveze ili dugo radno vrijeme neke su od prepreka na koje nailazimo kada se posvećujemo novim navikama koje nam pomažu u poboljšanju kvalitete života.

Predlažemo četiri jednostavne svrhe koje možete ispuniti i koje će vam značiti svaki dan u dan.

1. JEDITE ZDRAVLJE

Dođete kući, otvorite frižider i ne znate što kuhati. Lijeni ste, nemate vremena, ali ne želite se podvrgnuti jednostavnom rješenju. Želite li zaista jesti bolje i pripremiti zdrave recepte u nekoliko minuta? Rezanci su rješenje.

Ova vam aplikacija pomaže da se zdravo hranite onim što imate pri ruci. Njegov intuitivni dizajn predložit će zdrave i jednostavne recepte za pripremu u 20 minuta ili manje s sastojcima koje već imate. Na taj način ne samo da ćete uspjeti jesti zdravije, već ćete i iskoristiti hranu koju ste već kupili i smanjiti svoj prehrambeni otpad.

Recepti su napisani na bliskom jeziku, vrlo su vizualni i iznad svega, lako ih je napraviti za najmanje stručnjaka u umjetnosti kuhanja. Osim toga, možete ga prilagoditi svojim preferencijama i ograničenjima prehrane. Na primjer, ako slijedite vegansku prehranu, ne podnosite laktozu ili jednostavno ne volite karfiol. Uvedete sastojke koje imate et voilà! Ukusan, lagan i zdrav prijedlog.

Aplikacija Nooddle besplatno je dostupna na španjolskom za IOS i Android, a uskoro će biti dostupna i na engleskom.

2. PIJTE VIŠE VODE

Da, već znamo. Kava ujutro ono je što nas održava budnima i pomaže nam da prođemo kroz dan. Ali ostat ćete zadivljeni mnogim i raznovrsnim blagodatima koje pijemo dnevno između jedne i pol do dvije litre vode.

Primjerice, osjećat ćete se manje umorno. Voda čisti naše tijelo i eliminira toksine dok on distribuira po tijelu vitamine i mineralne soli koje su potrebne vašim stanicama. Također se bori s glavoboljom, poboljšava probavu, smanjuje rizik od srčanih problema i rješava loš zadah. Zar vam to nije dovoljno? Pijenje puno vode održava našu kožu hidriranom i glatkom te pomaže izgubiti težinu.

Pomoću ove pametne boce ova misija je lakša. Pratite ulaz i odvod vode putem bluetooth-a, povežite se s aplikacijom koja analizira vaše hidratacijske navike i podsjeća vas da morate piti osvjetljavanjem. Ima i 23 oz. Kapacitet, izrađen je od nehrđajućeg čelika i održava tekućinu hladnom 24 sata, a vruću 12. A otporan je na propuštanje pa ga možete ponijeti sa sobom kamo god krenuli.

Pametna bočica tvrtke Equa. / p>

3. UČINITE VJEŽBU

Vaše je tijelo hram i o njemu morate voditi računa kako biste ga održavali u dobrom stanju. Tjelesna vježba ima brojne prednosti. Očito su oni koji pomažu u održavanju tjelesne težine, poboljšava fleksibilnost zglobova, povećava fizičku izdržljivost, snagu i mišićni tonus, drži nas aktivnima tijekom dana … Također smanjuje rizik od bolesti poput osteoporoze ili hipertenzije, Ali ima i mnogo psiholoških prednosti. Vježba poboljšava samopoštovanje, smanjuje stres i depresiju, pomaže nam da budemo discipliniraniji, donosimo odluke, poboljšava pamćenje, brzinu ideja i čak čini da se osjećamo optimističnijima!

Ako vam to nije dovoljno motivacije, možda je riječ o potpuno novoj sportskoj odjeći, poput ove Vuori odjeće. Brend s estetikom West Coast, opuštenim odjevnim predmetima koji služe toliko za vježbanje kao i za opuštanje, ali izrađen od otpornih tkanina, mekan i savršen za bilo kakve fizičke aktivnosti.

Performance Jogger hlače,

4. RELAX / MEDITATI / PRAKSA YOGA

Svakodnevni stres ima svoj danak na našem tijelu i umu. Uzimanje vremena za opuštanje poboljšava raspoloženje, koncentraciju, raspoloženje i izgled naše kože.

Ako nemate vremena pohađati nastavu, napravite mali prostor u svojoj kući, kutak za vas gdje možete provoditi barem nekoliko minuta dnevno. Možete slijediti tutorijale na mreži, raditi jednostavne vježbe istezanja ili jednostavno leći zatvorenih očiju i disati lako.

Ove nevjerojatne i luksuzne prostirke dizajnirane su u Indiji, s duhovnim motivima tipičnim za zemlju; a proizvode se u Njemačkoj s najnovijom tehnologijom. Kvaliteta i ljepota spajaju se u ovim prostirkama visoke gustoće, izgrađenim da traju, s jedinstvenim motivima koji ih čine umjetničkim djelima. Ali nisu samo lijepe, površina im je izrađena na takav način da sprečavaju vlagu i znoj prodiranje u prostirku i stvaranje bakterija, što ih čini savršenim za vježbanje, na primjer, vruće joge. Iako će ga izgled učiniti da ga želite koristiti u svako doba.

Matura (paun) Maiya.