Kako Ispuniti Novogodišnje Rezolucije?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Na početku godine svi nekako sanjamo o tome što bismo željeli promijeniti tijekom nove godine kako bismo postigli svoje ciljeve. Neki čak sastavljaju svoje popise: prestanite pušiti, vježbajte, smršavite, pronađite posao iz snova … Ideje su mnoge i fenomenalne, ali prema riječima stručnjaka, napustili smo sve te dobre svrhe gotovo prije nego što smo započeli.

Kako nam se i ovo vrijeme ne događa isto kao i svake godine, zamolili smo ovog nadahnjujućeg gurua zdravog života, lijepu Carlu Zaplanu, da nam podijeli svoje savjete da ne propadnemo prije kraja siječnja i motiviramo se da se stvarno pridržavamo naše svrhe. Ovo su njegovi savjeti, usuđujete li se slijediti ih?

1. Dijelite svoje ciljeve s ljudima koje često viđate. Oni će vam pomoći da ostanete čvrsti u svoje svrhe. Svjedočit će vaše namjere: ako to ne učinite sami, učinit ćete to iz obaveze prema njima.

2-Smanjuje vrijeme "aktiviranja napora" Znanstveno je dokazano da ako smanjite vrijeme potrebno za obavljanje nove aktivnosti, vjerojatnije je da ćete to učiniti. Ako želite naučiti igrati ukulele, ostavite je u blagovaonici ili pokraj sofe. Ako je držite zagušenu u ormaru, nikad nećete naći vremena.

3-Nemojte opsjednuti rezultatom. Usredotočite se na ono što će vam pomoći stići tamo. Na primjer, ako vam je cilj smršaviti, nemojte gubiti vrijeme odmjeravajući se vagom svakog jutra i uložite ga u uspon i silazak niz stepenice, umjesto da dižete liftom i obavezno trčite ili idite u teretanu barem 3 puta tjedan.

4-Postavite sebi pravi cilj. Ne postavljajte sebi nedostižne ciljeve, jer ćete se lako baciti u ručnik i ne zaboravite srušiti svoj konačni cilj na korake potrebne da biste ga postigli. Na taj ćete način moći vidjeti i mjeriti svoj napredak i vidjeti sebe bliže tome.

5 -Potražite radnje za koje nije potrebna velika snaga volje. Na primjer, ako želite smršaviti, nemojte se prisiljavati da trčite svaki dan na trkačkoj stazi u teretani. S druge strane, ako volite plesati, pridružite se satovima ljuljanja dva puta tjedno, vidjet ćete kako pomičete tijelo, a ne preskočite ga. Isto ako želite početi jesti više povrća: ako vam se špinat ne sviđa, počnite praviti zeleni smoothie s omiljenim voćem plus zeleni list. Nemojte se pretvarati da ćete pojesti cijeli tanjur špinata ako ga ni ne vidite!

6-Uložite u stručni vodič. Ako vam je cilj imati bolju organizaciju u vašoj tvrtki i biti produktivniji, uložite u dobar savjet. Isto je i s osvajanjem zdravlja: uložite u dobrog nutricionista i / ili osobnog trenera kako bi vam dali ključeve načinjene za vas. Do cilja ćete doći brže i uz veću sigurnost. Uostalom, dugoročno ćete uštedjeti novac! Tada možete nastaviti čitati knjige i članke o tome, ali imat ćete jasnu adresu.

Ako želite znati više o mudrim savjetima ove inteligentne žene, koja se ubraja u svoje poznate klijente koji vole zdrav život poput Marca Antonija Regilla, potražite je na svojim mrežama pod Carlom Zaplana. Potičem u vaše svrhe! Da možete!