Shakira Dijeta

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Jeste li se ikad zapitali kako Shakira održava tu zavidnu figuru? Očito da ples ima puno veze s njim, ali i prehranom i rigoroznom rutinom vježbanja koju nosi. Očito svi želimo znati što točno on radi, čak i nakon dvoje djece, uživati u tom ravnom trbuhu i tim zastojima srca. Srećom njezin je osobni trener podijelio s E! Objavite sve detalje umjetnikove stroge rutine.

„Izmjenjujemo kardiovaskularne vježbe i utege. Neki dani radimo kardio, a zatim utege, a druge dane započinjemo s utezima i završavamo s kardio. Volimo ih miješati ", podijelila je trenerica Anna Kaiser. "Želim osigurati da poboljšava svoju izdržljivost kako bi mogao raditi dvosatne emisije i nastaviti petomjesečnu turneju. Siguran sam da pomalo radim sve."

Prema Kaiseru, pjevačica radi pet dana u tjednu i ne fokusira se na to kako će izgledati, već na to koliko dugo može izdržati i poboljšati svoju izdržljivost obraćajući veliku pažnju na svoj otkucaj srca.

Posljednjih sedam godina Kaiser je bio odgovoran i za prehranu pjevača, koji jede svaka dva do tri sata i gotovo svaki dan voli jesti ribu. Iako je prije isti stručnjak spremao jela, sada kao i oni u različitim gradovima, ona je glavni kuhar koji će to raditi pod njenim vodstvom.

"Doručak, ručak i večera uključuju bjelančevine i svježe povrće ili male obroke voća s malo glikemije. [Sada] počinjemo dodavati juhe, “rekao je Kaiser. "U 16:00 kad neki počnu žuditi za kolačićima ili kavom, juha je vrlo dobra opcija, jer vas ispunjava i dobro drži do večere, a isto tako nema toliko kalorija."

Pa znate, ako želite taj lik, počnite odmah s Shak rutinom. Sreća!