2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Siječanj je već kraj i za mnoge je djevojke bio težak mjesec kada su u pitanju pronašli dijetu koja im odgovara. I danas postoji toliko mnogo mogućnosti da je otežati pronalazak onoga koji će raditi s našim putopisom ili načinom prehrane. Ali bez sumnje, najpopularnija od svih u ovom trenutku je Keto dijeta, s kojom su mnogi ljudi uspjeli izgubiti suvišne kilograme, pa čak i ostati na svojoj idealnoj težini. Ali koliko god bila učinkovita, nijedna dijeta se ne može započeti bez da se prvo zna koje su njezine prednosti i kako može utjecati na zdravlje.
Zato smo razgovarali s Adrianom Martin, voditeljicom celebrity stručnjaka i stručnjakom za zdravlje i wellness te autoricom knjige EnForma con tu vida, kako bi nam na najlakši način objasnili koje su prednosti i nedostaci ove metode gubitka kilograma Naš organizam.
Prednost:
Razlog zašto je postala tako popularna prehrana je zbog njegove sposobnosti oksidacije masnih kiselina u jetri. Ova oksidacija masti stvara ketone, kemijske spojeve koji nastaju kada je inzulin malo u krvi, zbog čega tijelo koristi pohranjenu masnoću kao izvor energije.
Ovaj postupak na engleskom jeziku nazvan "ketosis" pomaže sagorjeti više masti, suzbiti apetit i stoga brzo gubiti kilograme.
Nedostaci:
Nažalost, sve dijete koje ograničavaju neku skupinu hrane imaju nuspojave na tijelo i u nastavku ću vam reći koje su najčešće.
Ovaj postupak, koji se na engleskom naziva "ketosis", pomaže sagorjeti više masti, suzbiti apetit i zato brzo izgubiti kilograme.
Umor
Vaše tijelo prolazi kroz početni stadij umora jer keto dijeta dramatično eliminira ili smanjuje ugljikohidrate, koje potom tijelo razgrađuje i koristi za energiju.
Bubrežni kamenci
Studije pokazuju da su neki pojedinci koji su nekoliko mjeseci išli na keto dijetu razvili bol u trbuhu i bubrežne kamence. Stoga je važno napomenuti da se keto dijeta ne smije provoditi dugo vremena.
Anemija
Manjak željeza može kod nekih ljudi izazvati anemiju, pa je važno istražiti imate li obiteljsku anamnezu u prošlosti ili ako vaše tijelo trenutno ima neki specifični nedostatak.
Nije za dugoročno mršavljenje
Dijeta nije dizajnirana tako da se slijedi dugoročno, a keto nije iznimka. Dokazano je da 75% ljudi koji smršavaju dijetom koja se temelji na ograničenju kalorija ili grupama hrane, pate od takozvanog efekta oporavka koji znači povećanje gubitka kilograma, pa čak i više. Ako je vaš cilj smršaviti i održavati se, preporučuje se da usvojite sustav hranjenja koji možete održavati zauvijek.
Preporučeno:
Prednosti Panela Za Vaše Zdravlje
Otkrijte prednosti ovog prirodnog sastojka koji je toliko popularan u Latinskoj Americi
Prednosti Ruža Za Vašu Kožu
Otkrijte uporabu vašeg omiljenog cvijeta za kožu
Isprekidani Doručak: Njegove Nevjerojatne Prednosti
Stručnjak nam govori o zdravstvenim prednostima koje možete dobiti ako postignete povremeni post
Prednosti Intravenske Terapije
Stručnjak nam govori o dobrobiti intravenske vitaminske terapije za zdravlje i kožu
Prednosti I Nedostaci Najpopularnijih Dijeta
Pri odabiru nove prehrane postavlja se pitanje koju dijetu treba odabrati? Ili koje promjene treba napraviti. Da bismo odgovorili na neka od vaših pitanja, razgovarali smo s osobnim trenerom i certificiranim trenerom prehrane, Sebastiánom Morelom Ferreirom
