Dermatolozi, Prema Nacrtima Dermatologa, 7 Načina Da Rastu Tanke Dlake

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ovaj je članak izvorno objavljen na Health.com.

Možda u početku primijetite dodatnu dlaku koja se slijeva na odvod pod tušem ili više pramenova nego što je to obično ostavljeno na vašoj četkici. Iako se možda osjećate kao jedina žena koja se suočava s tim, iznenađujuća istina je da je opadanje kose ženskog uzorka (FPHL) puno češće nego što mislite. U stvari, polovica svih žena trpiće gubitak kose u nekom trenutku svog života, a 40% će doživjeti FPHL do oko 40. godine. A dobra je šansa da se te statistike isključe, kaže Joshua Zeichner, dr. Med., Direktor kozmetike i kliničko istraživanje dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku, jer se žene često previše sramote da o tome govore.

Čest mit o gubitku kose je da žene gube kosu iz istih razloga kao i muškarci. "Ali FPHL nema isti obrazac kao i gubitak kose kod muškaraca", kaže Francesca J. Fusco, doktorica kliničke profesorice dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku. "Ima tendenciju da bude difuzna ili frontalna ili vremenska, a može se naslijediti preko rodbine žene." Iako je gubitak kose kod muškaraca mnogo istraživaniji od ženskog, znamo da je barem dijelom genetski i povezan s androgenim hormonima, uglavnom dihidrotestosteronom (DHT). Drugim riječima, postoji nekoliko uzroka gubitka kose osim gena, uključujući stres, dijetu i druge čimbenike životnog stila.

Dok ne možemo kontrolirati svoje gene, možemo kontrolirati naš životni stil. Ako ove izmjene preporuče stručnjak, mogu vam pomoći u ponovnom povijanju kose.

"Značajni psihosocijalni stresovi mogu rezultirati gubitkom kose", objašnjava dr. Zeichner. U fenomenu zvanom telogen efluvij, stres šokira vlasi da pređu u fazu "mirovanja", u kojoj svi ispadaju odjednom. "To je ista vrsta stanja koju žene obično doživljavaju nakon poroda ili nakon većeg kirurškog zahvata", objašnjava dr. Zeichner. "Ti pacijenti obično razvijaju brzo stanjivanje dlaka duž sljepoočnice." Pronalaženje tehnika upravljanja stresom je ključno, bilo da je riječ o meditaciji, jogi, udaranju u teretanu ili usvajanju mantre.

"Protein je kritičan za zdravu kosu", kaže dr. Fusco. Mršavo meso, riba, perad i grah sve su sjajni izvori. Željezo je također važno; malo željeza može dovesti do anemije, što može dovesti do povećanog prolijevanja kose. Sjajna vijest je da je pravilnom prehranom i dodacima, ova vrsta gubitka kose reverzibilna. " Manjak biotina i cinka također je jasno povezan s gubitkom kose, a magnezij je neophodan za zdrav rast kose.

Uzimanje prirodnog vitaminskog dodatka koji je osmišljen za pospješivanje rasta kose može pomoći, a čak i multivitamini mogu vašoj kosi dati poticaj, kaže dr. Zeichner. Dva najpopularnija dodatka za kosu na tržištu za koja su ocijenjeni i pokazani da pomažu promicanje zdrave kose su Nutrafol (i Viviscal (, kaže dr. Zeichner).

Jedini lokalni tretman koji je odobrila FDA za gubitak kose kod žena je minoksidil, poznatiji po robnoj marki Women Rogaine („Lokalni minoksidil je zlatni standardni standard liječenja“, kaže dr. Zeichner. „Pomaže u produljenju aktivna faza rasta dlačica i potiče zdravu isporuku kisika i hranjivih sastojaka u folikul dlake."

Kao prirodna alternativa Rogaine-u, esencijalna ulja možda vrijedi pokušati. U jednom malom istraživanju, pacijenti s alopecijom areata masirali su ružmarin, metvicu, timijan i lavandu u mješavinu ulja jojobe ili ulja grejpa dnevno u vlasište, dok je kontrolna skupina koristila samo ulja. Četrdeset i četiri posto sudionika u esencijalnim uljima pokazalo je poboljšanje u odnosu na samo 15% kontrolne skupine. Razgovarajte sa dermatologom prije nego što isprobate minoksidil ili esencijalna ulja na vlasištu.

POVEZANO: 10 ljepota ulja koja će transformirati vašu kožu i kosu

Drugi način da spasite svoje pramenove je da ih uvijek nježno tretirate. To znači ne grubo češljanje i nikada ne četkajte kosu kad je mokra i slaba. Preskočite stilove koji se povlače, poput uskih potkošulja i potkošulja. Ručnik nikada energično ne osušite, što dovodi do loma. Odmorite se od svakodnevnih puhanja i prekomjernog stila koji iritira vlasište.

Još jedan iznenađujući krivac? Perut. "Kako se ljuštenje nakuplja ili ako vlasište svrbi i grebanje nastaje, upala može dovesti do pretjeranog prolijevanja", kaže dr. Fusco. "To mnogo vidim jer žene ne koriste šampon protiv peruti redovito jer su one koje su koristile ljekovite i ne uljepšavaju. Lako se rješava proizvodom poput nove Dove DermaCare čiste dnevne njege za vlasište (koja kombinira borbu protiv peruti s cinkom Pyrithione u hranjivoj, ugodno mirisnoj formulaciji napravljenoj za svakodnevnu upotrebu."

Možda će vam trebati mjeseci da obnavljate kosu (i istina, ona uopće ne može prerasti). U međuvremenu možete smanjiti pojavu gubitka kose tako da posjetite svog frizera. Dobra frizura i nekoliko lakih trikova za oblikovanje lako mogu lažirati punoću. "Dugi ili kratki slojevi mogu napraviti svijet razlike", kaže dr. Fusco. "Često mijenjajte svoj dio kose kako biste podigli kosu, a za pojačanje koristite sredstva za volumen i suhe šampone."

Batiste šamponi za suhu kosu (fantastični su za volumen; nanesite ih na korijenje. Također, obrezivanje čak nekoliko centimetara odmah će dodati volumen, riješiti se viška kilograma duže kose i pomoći u sakrivanju svih područja stanjivanja. Ali ako to ne učinite Ne želite skratiti, nabavite slojeve koji uokviruju lice kako bi prikrili fine kose.

Podočnjake također možete kamuflirati proizvodima na bazi korijena u obliku spreja ili čak sjenilom, kaže dr. Fusco. Četkajte Madison Reed Root Touch Up (za brzo i jednostavno popravljanje. Postoje brojne maskare za kosu koje prikrivaju rastuće korijene, što također povećava izgled.

Još uvijek gubite konce, čak i nakon što ste napravili ta način života? Ako se pretjerano prolijevanje nastavi dulje od mjesec dana, potražite svog liječnika.

Ovaj se članak izvorno pojavio na Health.com