2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Jesen je službeno ovdje! To znači da latice od bundeve začinju, ostavljaju na zemlji i vraćaju se u školu. Ali vrijeme džempera nije izgovor da prestanete raditi. Ova je sezona savršeno vrijeme za stvaranje ili zadržavanje dobrih navika dok zurimo u nadolazeće blagdane i sve njihove ukusne obroke i dekadentne zabave. Ujedno je i najugodnije doba godine tijekom rada vani jer toplo vrijeme počinje hladiti.
Kako to učiniti ispravno? Fitnes stručnjakinja Idalis Velazquez tu je da nam pomogne da nastavimo kretati sa svojim omiljenim 30/15 HIIT treningom. Ovaj 5-minutni krug treninga ukupnog tijela, visokog intenziteta, intervala (HIIT) maksimizirat će kalorije koje sagorijevate i lako ih možete dodati u svoj trenutačni trening ili kardio session.
Upute: Za svaku vježbu radite 30 sekundi i odmarajte 15 sekundi. Na kraju kruga odmarajte 45 sekundi i ponovite svaku vježbu 3 puta. Spreman? Idemo!
1. Squat Jumps
2. Pushup + rameni navojevi
3. trkački salon s pogonom koljena
4. Klizački hmelj
5. Skakanje Jacka sa Star Jumpsima
Podsjetnik: Na kraju kruga odmarajte 45 sekundi. Ponovite svaku vježbu 3 puta.
Preporučeno:
Mlada žena Koja Vježba Jogu Pada Sa Zgrade
Rizičan potez gotovo je koštao studenta života i zdravlja u Tecnológico de Monterrey u subotu popodne, kada je kliznula i sletjela na pločnik ispred svoje zgrade
Niurka Marcos Vježba U Bikiniju
Niurka Marcos objavila je video dodne koji izgleda kako vježba u malenom bikiniju i na lepršavim lepršavim figurama prikazuje svoju statuu? Jeste li vidjeli?
Chanelova Jesenska šuma
Modeli su hodali usred šume pune drveća i lišća na podu
Marlene Favela Vježba
Lijepa meksička glumica koja se eliminirala od Mira Who Baila govori nam o svojoj vjenčanici i svojim tajnama ljepote
Slatka, Topla I Zapanjujuća Jesenska Rumenila
Slatka, topla i zapanjujuća rumenila koja će osvojiti vašu jesen
