2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Svi znamo uobičajeni stres koji proizlazi iz svakog putovanja. Štoviše, kako se bliži Božić, a mnogi se vraćaju kući među koferima natovarenim poklonima, vremenskim problemima, kašnjenjem letova i nedovršenim poslom.
U intervjuu za Washington Post, autorica priručnika za anksioznost, psihologinja Alice Boyes, komentira da "moramo puno pamtiti kad putujemo. Danima prije nego što krenete, imate sve što vam je potrebno da ne zaboravite ništa, ali i planine koje morate završiti prije polaska. " Ali ako svoj put planirate dobro unaprijed, imat ćete veću kontrolu nad situacijom. Ovo su njegovi savjeti kako pronaći mir u onim trenucima napetosti.
Razmislite o svom rasporedu. Ne uzimajte u obzir samo cijenu avionskih karata, na primjer, kada kupujete vaše prijevozno sredstvo. Želite li zaista ustati u dva ujutro kako biste sebi uštedjeli iznos koji fizički ne troši stvarno? Prvo razmislite što je najbolje za vaš raspored, i dan odlaska i povratka, i odlučite se iz toga.
Pišite popise. Dječaci čak imaju unaprijed pripremljene popise koji vam štede vrijeme stalnim putovanjem. Ljetna vas podsjeća, na primjer, na isključivanje klima uređaja i izbacivanje klora iz bazena.
Pripremite detalje putovanja koji će vam uštedjeti vrijeme kasnije. Zamislite kamo idete, što ćete raditi i što od sada možete pripremiti. Dječaci osiguravaju nošenje gotovine u ruci, novčanice za dolare, spremnost za hotelske savjete itd. bez trčanja u posljednji trenutak radi promjene.
Ostavite kofer spreman. Dječaci putuju stalno i, za svaki slučaj, uvijek ima napola nabijeni kofer, s osnovnom odjećom ili higijenskim potrepštinama, poput četkice za zube i paste za zube.
Proučite što pokrivaju vaše kreditne kartice. Mnoga od njih uključuju putno osiguranje, izgubljenu prtljagu, povrat otkaza … To vam može dati mir i dugoročno uštedjeti vrijeme i novac.
Nabavite svoj globalni unos ili TSA PreCheck. Ako puno putujete, oni vam mogu uštedjeti puno vremena i smanjiti stres. U zamjenu za popunjavanje nekih dokumenata i malu uplatu, imigraciju možete proći bez da vaše računalo izvadite iz kofera i bez skidanja cipela na aerodromima.
Uživajte u čekanju. Umjesto da zabrinuto gledate u ekran da vidite da li vam let ili vlak kasni ili koliko daleko odlazite, odvojite vrijeme za opuštanje i čitanje knjige ili slušanje podcasta. Ako se anksioznost nastavi, duboko udahnite i proživite trenutak bez razmišljanja o tome što ste ostavili bez posla ili što biste trebali učiniti sutra.
Otiđite dosta vremena prije nego što vaše prijevozno sredstvo ode. Zrakoplovne tvrtke preporučuju da na domaći let stignete dva sata ranije na aerodrom i tri ako je međunarodni let. Obavezno izađite na vrijeme kako biste mogli biti opušteni neko vrijeme prije putovanja i bez stresa zbog kasnog odlaska.
Nemojte misliti da će sve poći po zlu. Putovanje sa stresom ovisi samo o vama. Ne postoje uvijek jako duge linije ili avioni kasne. Boyes preporučuje da si postavite tri pitanja: „Što je najgore što se moglo dogoditi? A najbolje? Što je najrealnije? Proučavanje svih mogućih scenarija daje mir.
Ostavite nešto pripremljeno što će vam donijeti radost pri povratku. Povratak s putovanja često utječe na naše emocije i može biti teško vratiti se u rutinu. Dječaci preporučuju da već pripremite sljedeće putovanje, čak i ako je malo. Na ovaj ćete način imati o čemu razmišljati što će vam donijeti radost u onome što nastavljate iz dana u dan.
Preporučeno:
Majida Issa Govori O Tome Kako Je Bilo Teško živjeti Razvod
Glumica Pacifičke operacije Majida Issa govori o tome koliko je težak bio njen razvod
Otkrijte Nekoliko Kozmetičkih Pudera Kako Bi Vaša Koža Bila Mlada I Bez Stresa
Mlada, bez stresa, hidrirana i svijetla s jednom žlicom dnevno Beauty Dust. Želite li znati kako to funkcionira?
10 Savjeta Kako Izgledati Kraljevski Na Dan Vašeg Vjenčanja (FOTOGRAFIJE)
Razgovarali smo sa stilistom Micaela Erlanger o tome što bi svaka mladenka trebala imati na umu kako bi izgledala besprijekorno na svoj dan vjenčanja
4 Savjeta Ximena Córdoba Kako Biste Se Riješili Celulita
Savjet Ximena Córdoba da se riješite celulita
Četiri Savjeta Za Borbu Protiv Stresa
Na Dan nacionalnog osvješćivanja stresa pozivamo vas da se borite s četiri savjeta koja mnoge slavne osobe koriste kako bi živjele manje zauzete i bez stresa. 1. Budite aktivni Tjelesna aktivnost pomaže vam da se osjećate mirnije i nosite se s teškim situacijama koje uzrokuju stres i živce.
