Savjeti Kako Spavati Našu Djecu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Dijete je najveći i najdragocjeniji izvor energije. Pa kad dođe vrijeme za spavanje, neki se roditelji bore kako bi mališani u kući zatvorili oči i imali slatke snove. Prema Jeannette Torres, obiteljskoj savjetnici i spisateljici, sve je to u našim rukama. Moramo samo provesti određene rutine kojima ćemo naše noći i one naših mališana prošetati u oblacima.

Organizam djeteta djeluje drugačije od organizma odrasle osobe, pa je potrebno poštovati raspored. "Baš kao što imamo budilnik i poštujemo ga kako bismo ih podigli da idu u školu, moramo imati određeno vrijeme da se djeca odmore na počinak", dijeli obiteljski stručnjak.

Ali, to se ne može učiniti odjednom, prijelaz je potreban. Iz tog razloga, autor knjige Ser Mamá: Kako pronaći ravnotežu…. Bez gubitka uma!, preporučuje opuštajuću kupku. "Djeci pomaže smiriti i tijelo i um, pripremajući tako tlo za miran san", objašnjava Torres.

Opuštajuća kupka

A nakon tog prekrasnog malo vremena u vodi, naš stručnjak predlaže da svaku večer napravite neku aktivnost "kako biste zatvorili tortu i priopćili da vrijeme odmora počinje". Na primjer, čitate stranice knjige, spavate s njima nekoliko minuta, molite se i čak slušate malu instrumentalnu glazbu. Tako manje tableta, televizora i mobitela koji ih mijenjaju i više navika koje promiču njihov mir.

Čitajte sinu

Prethodne točke će biti učinkovitije ako ih prate uravnotežena prehrana i hidratacija. Dobro jesti i piti vodu su još jedan ključ za naše dijete koje je motivirano za spavanje. "Hrana ili pića koja sadrže kofein (ili kako ga neki nazivaju" uzbudljivim ") doprinose djetetovoj razini uznemiravanja, čineći im mnogo teže zaspati", kaže Torres.

Od svih savjeta za postizanje našeg cilja, Jeannette, sretna majka dvoje djece, ističe jedno iznad svega: dajte im puno LJUBAV. „Kad ih stavimo u krevet, nemojmo zaboraviti da ih zagrlimo, puno poljubaca, kažemo im koliko ih volimo i koliko smo ponosni na njih. Za današnji dan ključno je sretan kraj! “, Kaže naša voljena portorikanska savjetnica uvjerena u čijim knjigama mame mogu pronaći puno zanimljivih savjeta.

Jeannette Torres

Dobro spavanje pozitivno će utjecati na druge aspekte života našeg djeteta. Dakle, kao roditelji vrijeme je da steknete pozitivan stav i započnete s poslom. „San pomaže u promicanju da dijete ima dobru memoriju, da bude budno, da se ponaša i da se izražava bolje. Dijete je odmarano u boljem raspoloženju da podrži njegov kontinuirani razvoj”, zaključuje Torres.

To dobro bilježimo. Naši mališani zaslužuju sve!