Prednosti I Nedostaci Najpopularnijih Dijeta

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka je voditi zdraviji način života i jesti bolje - posebno nakon uživanja u slasnoj hrani na zabavama.

Pri odabiru nove prehrane postavlja se pitanje koju dijetu treba odabrati? Ili koje promjene treba napraviti. Da bismo odgovorili na neka od vaših pitanja, osobni trener i certificirani trener prehrane, Sebastián Morel Ferreira, predstavio nam je dva najpopularnija stila prehrane danas, njihove prednosti i nedostatke: vegetarijanski vs vegetarijanski. vegan.

Veganska dijeta:

Dijeta koja se temelji uglavnom na voću i povrću može biti zdrava. Mnogi ljudi usvajaju vegetarijanski život iz više razloga: zdravlje, obiteljski običaj, veća dostupnost određene hrane, religija, zdravlje, kultura ili etički čimbenici.

Prednost:

Sprječavaju bolesti srca.

Snižava krvni tlak..

Olakšava izbacivanje prehrambenih otpadaka.

Zdrava je za one s visokim kolesterolom.

Nedostaci:

Biljni vitamini nisu kompletni.

Ne dobivaju pravi vitamin B12. U slučaju djece to može negativno utjecati na njihov razvoj i prehranu. Ne preporučuje se uključivanje djece u ove vrste restriktivnih dijeta tamo gdje je hrana zabranjena.

Vegetarijanska dijeta:

vegetarijanska prehrana u kojoj je dijeta manje fleksibilna i uključuje se samo hrana biljnog podrijetla, to jest strogi vegetarijanci koji ne konzumiraju mliječno meso ili jaja, ali uključuju mahunarke, žitarice, sjemenke, orašaste plodove, povrće, voće u svoju svakodnevnu prehranu i derivate navedenih.

Među prednostima koje on ima je nizak doprinos zasićenih masti, kao i nulti doprinos kolesterola i visokih vlakana u prehrani.

Nedostaci ljudi koji jedu vegetarijansku prehranu su povećani rizik od nedostatka nekih mikrohranjivih sastojaka, posebno jedući više kako bi dobili visoku razinu proteina.

Za više informacija svakako pogledajte cijeli VIP-ov segment za ljude.

Čekamo vas u People VIPu s Carolinom Trejos svakog ponedjeljka, srijede i petka u 11 sati putem našeg Facebook Livea.