Marco Borges Revolucija

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Održavanje zdravog načina života je na dohvat ruke.

To je poruka Marca Borgesa u svojoj knjizi 22-dnevna revolucija: knjiga recepata. Uz bezbroj dostupnih informacija koje nam mogu otežati pronalaženje prehrane, nutricionist, autor i stručnjak za zdravstvena pitanja nudi u svom novom poslu 150 recepata na bazi povrća, biljaka i žitarica.

Zašto 22 dana?

"Prošlo je 22 dana jer su psiholozi dokazali da je potreban 21 dan da se stvori nova navika ili razbije loša navika", rekao je Borjes u intervjuu za People VIP u srijedu. „22. dana imate novi alat za život kakav stvarno želite živjeti. Zdrav život, život jasnijeg uma, bolje kože, smršavjet ćete i umanjiti rizik od bolesti koje nas danas pogađaju “.

Borges objašnjava da svakodnevno izlažemo riziku da možemo oštetiti svoje zdravlje hranom koju jedemo. Njegov je prijedlog za pronalaženje rješenja stvoriti zdrave navike i kombinirati ih s pravilnom prehranom.

"Vidjeli smo kako ljudi gube 25 kilograma, 30 kilograma, u ta 22 dana, jer vide da kad sjedine moć navika s biljnom prehranom, vrlo brzo gube kilograme", primjećuje kubanskoamerikanac. "Tada ćete prepoznati prednosti modificiranja vašeg ponašanja i navike koje imate, očito u kombinaciji s prednostima biljne prehrane."

Što se tiče recepata, Borges objašnjava da, čak i ako ne jedete bilo koju vrstu mesa, druge hranjive tvari koje su tijelu potrebne poput masti i proteina mogu se zamijeniti žitaricama i povrćem.

"Jedenje malo više hrane koja će nam donijeti pozitivne učinke, spriječit ćemo bolesti od kojih [patimo] danas", zaključuje.