4 Načina Ljetno Računanje Vremena Utječe Na Naša Tijela

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ovaj je članak izvorno objavljen na HelloGiggles.com.

Proljeće je sezona koja dolazi sa puno promjena, od kojih mnoge volimo i njegujemo. Ušteda na dnevnom svjetlu jedna je od promjena koje naše tijelo ne voli posebno, jer nas košta čitav sat dragocjenog sna (kojeg već ne dobivamo dovoljno). 13. ožujka u 14 sati naši satovi prošli su sat vremena naprijed, i iako bismo o tome mogli razmišljati kao o nečemu, istina je da ljetno računanje vremena može negativno utjecati na naše zdravlje. Ispada da cijeli sat spavanja ima veći učinak na naša tijela nego što možda mislimo.

Evo četiri načina da ljetno računanje vremena loše djeluje na naše tijelo i zdravlje.

1. Vaš se ciklus spavanja potpuno odbacuje

Satove je lako podesiti, ali naš unutarnji cirkadijanski ritam je drugačija priča. Vaš cirkadijanski ritam prvenstveno je odgovoran za vaš ciklus spavanja-budnosti, proizvodnju hormona, unutarnju temperaturu i metabolizam, a najmanje promjene u vašem životu - poput gubitka sata sna - mogu utjecati na to kako dobro funkcionira.

Možda ćete imati problema s buđenjem ili odlaskom na spavanje u normalno vrijeme od dnevne svjetlosti, jer vaš cirkadijanski ritam i dalje ide po svom rasporedu. Kao rezultat toga, mogli biste se osjećati iscrpljeno tijekom dana, a samim tim i manje produktivni na poslu nego inače. Studija iz 2007. objavljena u časopisu Current Biology otkrila je da se mnogi ljudi uopće ne prilagođavaju dnevnom vremenu, ostavljajući ih uskraćenima za spavanje vrlo dugo.

2. Možda ste skloniji srčanom udaru

Nevjerojatno je misliti da je nešto manje važno jer bi vrijeme moglo utjecati na zdravlje srca, ali studije su pokazale da se stopa srčanih udara povećava za 24 posto u tjednu nakon što ljetno računanje vremena počne. Suprotno tome, stopa srčanih udara smanjuje se za 21 posto u tjednu nakon što ljetno računanje vremena završi. Istraživači sugeriraju da je to zato što nagle promjene načina spavanja uzrokuju veći stres na tijelo, posebno na srce.

3. veća je vjerojatnost da ćete upasti u nesreće ili se ozlijediti

Studija iz 2009. godine objavljena u Journal of Applied Psychology otkrila je da se više radnih nesreća događa u tjednima odmah nakon što ljetno računanje vremena počne. Slično tome, istraživači su otkrili da ljudi imaju tendenciju upadati u veće automobilske nesreće i donositi nesmotrenije odluke za to vrijeme, a sve zbog toga što su njihove kognitivne sposobnosti odustale od poremećaja njihovog cirkadijalnog ritma. To se čak odnosi i na donošenje loših odluka u našoj prehrani, poput prejedanja ili prekomjerne količine bezvrijedne hrane.

4. Veći ste rizik od depresije ili samoubojstva

U 2008, časopis Sleep and Biological Rhythms objavio je istraživanje koje je pokazalo porast samoubistava u Australiji u prvih nekoliko tjedana nakon ljetnog vremena. Točan razlog zašto se to dogodilo nije poznat, ali sumnja se da je to zbog viših razina stresa, kao i nezadovoljavajuće količine sna.

Ako smatrate da vaše zdravlje znatno pati, od kada je ljetno računanje vremena pokrenuto, nemojte se stidjeti. Nazovite svog liječnika i objasnite im što imate, jer možete spriječiti da se te stvari događaju ako pazite na svoje sveukupno zdravlje