2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Ana Patricia ima zavidnu figuru i želi da se svi mogu pohvaliti istim.
Voditeljica je podijelila video u kojem prikazuje dvije vježbe pomoću kojih uspijeva uglavnom modelirati svoje „mjehuriće“i „trbuh“.
VIDEO: 5 namirnica koje biste trebali isključiti iz prehrane
"Prijatelji, ove dvije vježbe koje će Adriana Martin raditi kod kuće natjerat će vas da se znojite", započinje Patricia.
Prvo:
- Ispružite ruke, stavite noge na pod i podignite stražnjicu
- Zategnite trbuh i podignite bokove
- Naizmjenite koljena prema prsima, ne dopuštajući da vam kuk padne , detalji su zajedno s isječkom u kojem možete vidjeti izvršavanje rutine treninga.
Ana Patricia
Izgleda lako … ali kako se osjećaš. Ova vježba je prekrasna za mjehuriće, ruke i trbuh”, dodaje.
VIDEO: 3 pogreške koje radimo prilikom pokretanja dijeta
U drugom dijelu treninga Ana Patricia pokazuje kako uspijeva imati ravan trbuh.
Drugi:
tanjuri! Izvrsni su za izravnavanje trbuha:
- Postavite stopala i laktove na pod, - Podignite grudi i bokove - Namjestite
jedno koljeno prema podu zadržavajući ostatak tijela BEZ POKRETANJA, - ističe.
Ana Patricia
Zatim pogledajte kako voditeljica Despierta América (Univisión) provodi trening.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Preporučeno:
Jennifer López I Alex Rodriguez Sada Možete Raditi Vježbe S Njima
Uskoro će Jennifer López i Alex Rodríguez podijeliti svoju rutinu vježbanja putem Fitplanove aplikacije
Uticaj Joj Prodaje Vodu Iz Kade I Ponestaje Joj Danima
Za samo 30 dolara njezini obožavatelji mogu uživati u čamcu punom djevojčine vode. Neobično?
Kaos U Mrežama Za školske Vježbe
Odgovor ovog djeteta bio je tako dobro osmišljen da je izložio moguću grešku učitelja
Vježbe Za Noge, Stražnjicu, Trbuh Raditi Kod Kuće
Ova brza i lagana rutina pružit će vam najbolje tijelo vašeg života. Ne propustite video trenera Yarishna Ayala
Claudia Molina Dijeli Dva Smoothieja Kako Bi Poboljšala Svoju Figuru
Trenerica Claudia Molina dijeli svoje smoothie recepte za mršavljenje
