Pet Tajni Ane Marije Canseco Za Izgled I Osjećaj Kraljevstva

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ustati rano biti pred kamerama Un nuevo día (Telemundo) i zatim snimiti njegov radio program Echate pa'cá (GLR Networks) nije lak zadatak, ali Ana María Canseco zna napuniti baterije. 47-godišnja meksička voditeljica dijeli svoje tajne u borbi protiv stresa i izgleda blistavo ovdje.

1. ČUVITE HRANU VIŠE. Izbjegavajte šećere, svinjetinu i prerađenu hranu. "Otprilike tri godine počeo sam jesti što organsko. Nisam postao vegetarijanac. I dalje uživam u dobrom odresku, ali pokušavam ga ograničiti. Nastojim jesti više povrća, više piletine i ribe. Pijem puno prirodnih sokova. Volim grah i kvinoju. Nije samo stvar izgledati dobro izvana, nego se osjećati dobro iznutra ", napominje ona, koja je od promjene prehrane imala manje migrena.

2. JE LJUBAV ZELENOG ČAJA. "Počeo je furor zelenim čajem nakon što sam posjetio Kinu i sada to volim. To mi daje energiju ", uvjerava.

3. POKUŠAJTE DA RADITE YOGA ILI ŠALJETE. "Radim jogu ili idem prošetati oko svoje kuće. Ne morate nužno ići u teretanu da biste vježbali ", kaže on.

4. POŠTUJTE SVOJINU SLEPE. Pomaže pokušati rano zaspati. U 8 noću isključujem telefon, televiziju. Počinjem čitati nešto u krevetu. Za spavanje koristim sprej pod nazivom Rescue Remedy. To vas opušta i jako dobro spavate”.

5. MEDITIRAJTE SE ZA RELAKS. „Ušao sam prilično snažno u meditaciju. Pomaže vam da budete sami sa sobom i bolje upoznate sebe. Volim kontroliranu meditaciju jer snižava razinu stresa, snižava vaše strasti i užasnu razinu brige s kojom živimo."