2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Nakon toliko jela, konzumiranja alkohola, pušenja duhana ili preskakanja obroka na ovim novogodišnjim zabavama, normalno je da se osjećamo natečeno, s bolovima u želucu, umorom, lijenošću, umorom, pa čak i uz nekoliko dodatnih knjiga. Tada je pravo vrijeme da se očistimo i napravimo dijetu za čišćenje i ovu novu godinu započnemo na pravom stopalu.
Što je pročišćavajuća dijeta? To je opcija koja nam pomaže da hidriramo, oksigeniramo, energiziramo i očistimo se svih toksina koji su se nakupili u našem tijelu, posebno u jetri i bubrezima.
Započnite s pokušajem jesti svježu, sirovu i ljusku namirnica kako biste iskoristili najviše od svojih svojstava. Trajanje ove detoksikacijske prehrane je 2 ili 3 dana do tjedan. Ne volim dijetu koja preporučuje samo voće ili povrće, jer oni vode vaše tijelo u nezdravu neravnotežu, ali izvrsni su diuretici zbog visokog sadržaja vode, kao i zbog malo kalorija. Jagoda, jabuka, limun, kruška, trešnja, breskva, naranča, ananas, lubenica, dinja, krastavci, šparoge, artičoke, javor, špinat, kreka, luk, zelena salata, brokula, tikvice neke su od dobrih opcija kao i lagana riba (bijeli) a ako se kuhaju na roštilju, puno bolje.
Drugi me pitaju, Alejandro, koliko vode? Najmanje dvije litre vode dnevno je savršena količina za uklanjanje otpada iz vašeg tijela. Ostale stvari koje pomažu u radu bubrega i brzoj probavi jesu mekinje (ljuska), maslačak, kopriva i konjski rep kako biste se riješili zadržanih i nepotrebnih tvari.
Što bismo trebali u potpunosti ukloniti u ovom tjednu uklanjanja pogrešaka? Crveno meso, pripremljena i masna hrana, brašno, uključujući tjesteninu, šećer, čokoladu i mliječne proizvode. Ne konzumirajte slatka ili umjetna pića, kavu, čaj i alkohol, blokiraju kanale kroz koje jetra radi svoju drenažu, sprečavajući oslobađanje toksina.
Ne zaboravite konzultirati stručnjaka i imajte na umu da ako tijekom tijeka ili početka dijeta čišćenja počnete osjećati vrućicu, zatvor, glavobolju i loše raspoloženje, to može biti dio procesa pročišćavanja, a to znači i da se vaše tijelo čisti.
Preporučeno:
Prehrana: Savjeti Kako Se Jesti Zdravo I Izgledati Bolje
Slijedite savjete nutricionistice Malene Perdomo kako biste ispunili svoje ciljeve i pojeli uravnoteženu prehranu koja vam pomaže izgledati i osjećati se dobro
Nova Godina, Nova Prehrana
U ovom početku 2013. godine glumac Alejandro Chabán daje nam nekoliko savjeta kako smršaviti, održati zdravu prehranu i, naravno, izgledati spektakularno
