Nova Godina, Nova Prehrana

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Hoće li, to je čarobna riječ koju ove godine moramo primijeniti u praksi da spustimo dodatne knjižice koje smo nakupili na feštama, ovo je, plus nekoliko savjeta, najbolje rješenje da se vratimo na idealnu težinu ili još više spuštamo bez pribjegavanja na skupe tretmane ili čak skalpel.

Iskoristivši početak godine, glumac Alejandro Chabán, koji je kao dijete imao višak kilograma i sada ima jedno od najboljih tijela u showu, želio je podijeliti neke savjete koji su sadržani u njegovoj knjizi De gordo a galán da se brine o nama iznutra i vidi rezultate vani.

Evo šest preporuka za uključivanje u vaš režim.

JEDNO VIŠE JE GUBITAK VIŠE KALORIJA

Što više obroka jedemo tijekom dana u malim i zdravim obrocima, to će više funkcionirati naš metabolizam kako bismo ih probavili i potrošili kalorije.

IZBEGAJTE VAŠE UČINAK

Ako prestanete jesti razmišljajući što je bolje, vaše tijelo će početi zadržavati tu energiju u gumama kao rezervu, YOYO efekt, to jest, umjesto da gubite, debljati ćete.

JEDITE RAZLIČE OD RAWA

Bilo koja salata, voće ili povrće koje se može jesti bez potrebe za kuhanjem, a ako je uz ljusku još bolje. Na taj način osiguravamo da ne izgubi nikakve hranjive sastojke i, prije svega, da nam osigurava vlakna.

KUHANJE SA ALUMINIJSKIM PAPIROM

Vjerovali ili ne, jedan od najučinkovitijih načina očuvanja kvalitete naše hrane bez gubitka svojstava kuhanjem je zamatanje hrane aluminijskom folijom ili u pećnici.

IZGUBITE ŠTO JELITE

Trebamo potrošiti iste kalorije koje unosimo kako bismo izbjegli debljanje. Naravno, potrošnja energije ovisi o metabolizmu svakog od nas i našoj aktivnosti tijekom dana, koja je povezana s dobi, spolom i načinom života. Dakle, ako konzumirate 1500 kalorija dnevno, pokušajte ih sagorjeti vježbama.

UŽIVAJTE U VJEŽBI

Ovaj trenutak svog dana morate vidjeti kao trenutak opuštenosti i odvlačenja, učiniti ga zabavnim. Dogovorite se s prijateljima, napravite satove plesa, popnite se na planinu sa svojim ljubavnikom, zamislite teretanu kao mjesto za upoznavanje muškarca ili žene u vašem životu, osim zaštite od srčanih i moždanih udara, Dajte mu drugi pristup osim gubitka dodatnih knjiga.