2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 15:24
Izgubiti 25, 50 ili 100 u nekoliko dana jednostavno se neće dogoditi, pa si postavite cilj malo po malo smršavjeti.
Ova dnevna prehrana sastoji se od šest malih obroka dnevno i pomaže ubrzati metabolizam u borbi protiv gladi.
Obrok 1 - Proteinski shake pomiješan s vodomMeal 2 - 1 protein i 1 carb Obrok 3 - 1 protein, 1 carb i 1 šalica zelenog povrćaMeal 4 - 1 protein protein (Ne bi trebao imati više od 5 grama šećera i 15 ugljikohidrata) Obrok 5 - 1 protein i 2 šalice povrća (ovaj put nema ugljikohidrata) Obrok 6 - proteinski shake pomiješan s vodom Neke bjelančevine = bjelanjke, tuna riba u vodi, pileća prsa, riba (tilapia, mahi-mahi, losos), tofu, meso bez masnoće (gornji okrugli odrezak) Složeni ugljikohidrati = (kruh, pita, riža, krumpir, kukuruz i tjestenina) Povrće = sve zeleno povrće6 obroka dnevno Muško - 1 litar vode, dnevno Žene - 3 litre vode dnevno
Preporučeno:
Dvostruki Pogodak Za Wilfrido Vargas: Izgubiti Dva Prijatelja I Kolege U Tjedan Dana
U manje od sedam dana od COVID-19 umrla su dva dominikanska merenguerosa
Izgubiti čulo Mirisa I Okusa Mogao Bi Biti Znak Da Imate Koronavirus
Engleski stručnjaci pokazali su u studiji da broj pacijenata koji prijavljuju gubitak ovih osjetila prilikom ugovaranja COVID-19 raste sve više i više
Može Li Trump Izgubiti Dužnost?
Ovako funkcionira postupak zabrane upravljanja s kojim se predsjednik mogao suočiti nakon novih optužbi protiv njega
Najbolji Savjeti Kako Izgubiti Nekoliko Kilograma Prije Praznika
Prije nego što se upuštate u zajebanciju i viškove tipične za ove datume, slijedite savjete našeg stručnjaka i to ćete shvatiti kasnije
Kim Kardashian Govori Kako Je Uspjela Izgubiti 60 Kilograma Nakon Trudnoće
Kim Kardashian uspijeva obnoviti svoj lik posebnom rutinom prehrane i vježbanja
