2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
S ljetnim suncem obasjanim sjajem nema boljeg vremena da svoje vježbanje provedete na otvorenom. Ako želite promijeniti svoju fitness rutinu, evo 7 načina za vježbanje uz dah svježeg zraka.
Vožnja kajakom: Ako želite doživjeti morski život, potražite najbliže mjesto za kajakaštvo. Avanturistička vježba nudi intenzivno vježbanje gornjeg dijela tijela, ciljajući područja kao što su leđa, ramena, ruke i prsa. Dok se jedna ruka vesla unatrag, druga se ispružuje.
Pješačenje: Ovo je izvrstan trening za one koji vole vježbanje u vlastitom ritmu. Potražite na Internetu dobru stazu za planinarenje i pronađite pouzdanog prijatelja za planinarenje. Uz zeleni krajolik i otvorene poglede, zasigurno ćete se pozitivno odvratiti i dobiti kompletnu kardio vježbu.
Plivanje: "Vodene vježbe kombiniraju treninge kardio, snage i otpora koji su nježni na vašim zglobovima", rekao je glavni trener ženske olimpijske reprezentacije SAD-a David Marsh. Ova osvježavajuća vježba sjajan je način sakupljanja kalorija i hlađenja.
Volontiranje: Želite li se vratiti ovo ljeto? Možete se oznojiti dok pomažete zajednici. Iskoristite vanjske mogućnosti kao što su čišćenje lokalnog vrta, izgradnja domova ili pomoć u ljetnom kampu.
Biciklističke ture: Možda ne poznajete svoj grad onakav kakav mislite. Ako niste vidjeli dijelove svog rodnog grada i želite istražiti, saznajte postoje li oko vas biciklističke ture. Ako nema, iznajmite bicikl i napravite svoju turneju. Ovo je također prekrasna vježba ako posjetite neki drugi grad ili zemlju. Odredište možete vidjeti dok se vježbate.
Joga na otvorenom: Što je više zen od svježeg zraka? Uživajte u znamenitostima i zvukovima prirode, istovremeno oslobađajući stres i ostajući u formi. Ako se oko vas ne nudi nijedna nastava, kupite prostirku za jogu i krenite prema parku. Postoje tona joga tutorijala na mreži i aplikacije koje bi vam mogle pomoći!
Sport: Vježbanje također može biti savršen način za povezivanje s ljudima u vašem životu. Okupite obitelj, prijatelje i / ili suradnike i pripremite igru. Bilo da se radi o nogometu, softball ili tenisu, provedite ugodan i zdrav provod pod suncem.
Preporučeno:
Omiljena Torba Selene Gomez Ovog Ljeta
Pjevačica i glumica nisu odvojeni od ove torbe prilikom posjeta Italiji
Dijeta Da Postane Nevjerojatna Ovog Ljeta
Ovih pet savjeta Alejandra Chabána pomoći će vašoj prehrani da stvarno djeluje
Jessica Alba će Ovog Ljeta Lansirati Svoju Prvu Kolekciju Traperica
Jessica Alba nastavlja širiti svoje carstvo. Sada se glumica pridružila tvrtki DL1961 kako bi stvorila svoju prvu kolekciju traperica. Kako bi se proslavila, glumica glumi u proljetnoj kampanji i pojavljuje se na spektakularnim fotografijama koje je snimio poznati fotograf Boo George .
Zatvorite Ramirez Za Izdavanje Debitantskog Albuma Ovog Ljeta
U ekskluzivnom intervjuu za People CHICA, glumica Good Trouble otvorila je svoj debitantski album i radeći s kolegom Freeform zvijezdom Trevorom Jacksonom
Napadi Morskih Pasa Dostići će Rekordno Visoke Brojke Ovog Ljeta
Dvije osobe su, kako se izvješćuje, napadnute morske pse u nedjelju unutar nekoliko sati. Napadi su se dogodili na suprotnim stranama američke obale, izvijestio je ABC News. Na sjevernoj Floridi trinaestogodišnjeg dječaka ugrizao je morski pas dugačak 5,5 stopa u struku visokog struka.
