Sofía Vergara, Vježbanje I Dijeta Za Održavanje Svoje Figure

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Dobiti tijelo poput Sofije Vergara nije lak zadatak za samu 42-godišnju umjetnicu koja vježba najmanje pet puta tjedno po 50 minuta. "Obožava raditi guzu", rekla je njezina osobna trenerica Jennifer Yates za People. "U posljednje vrijeme puno radimo sa čajnicima, [Sofija] je vrlo jaka!"

Iako je Kolumbijac oduvijek bio vrlo zadovoljan svojim tijelom, nešto se promijenilo kad je napunila četiri desetljeća. "Napunilo se 40 godina i počeo sam viđati meke mrlje po cijelom tijelu … Znao sam da je vrijeme da nešto učinim, i uspio sam", objašnjava Vergara u studenom broju magazina Shape.

Inspirirana zvijezdom Modern Family (ABC) Julie Bowen, koja ide na trčanje prije nego što je prisutna na snimanju, Vergara je započela razmišljati o vježbanju. Ne znamo je li njezin mišićavi dečko, glumac Joe Manganiello, također imao neke veze s tom odlukom. "Mogu li u nedjelju naći neki izgovor? To je Gospodinov dan, ne mogu vježbati … ali kad me vidi kako je motivirana Julie, ozbiljno razmislim o tome ", kaže Vergara.

Zbog problema s koljenom, glumica ne može trčati ili vježbati tradicionalne vježbe kao što su čučnjevi, pa koristi oprugu i remenice, sličan onom pilatesa, nazvanom Megaformer. "Ne volim ovaj stroj uopće, ali volim kako se moje tijelo mijenja", priznaje.

Ali nije sve stvar tjelesnog vježbanja, glumica priznaje da je "promijenila [mišljenje] o hrani" kad se preselila u Los Angeles 2005. godine. "Ako živite ovdje, ne možete uvijek naručiti jela s visokim udjelom masti poput tjestenine od tartufa. Imate li sushija i ako idete van s prijateljima, tražite salatu ", komentirala je objavu.

TRENDOVI: Ljubičasta kosa pobjeđuje među poznatim

Najgora stvar u vezi s dijetom? Izbjegavajte slatko. Toliko da je čak i razmišljao o korištenju hipnoze da bi to postigao. „Čuo sam da ga netko iz Los Angelesa hipnotizira zbog toga što nije jeo slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam opsjednuta - priznala je.

Ako poput nje razmišljate o vježbanju, evo ključeva njezine trenerice Jennifer Yates: "Pokušajte postaviti male ciljeve", kaže ona. "Ako niste navikli na vježbanje, počnite s vježbanjem dva puta tjedno i pustite tijelo da se odmara. Imajte na umu da dijeta pretpostavlja 80% zdrave i fitne. Jedite proteine 45 minuta nakon bavljenja sportom, pustite mišiće da se oporave i pijte puno vode! “