Koji Su Najbolji Savjeti Kako Ostati Zdrav I Siguran Tijekom Božića?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Približavaju se najljepši datumi u godini! Božić nam dolazi i iz vaše ruke prilika da zahvalite svim dobrim stvarima koje nas okružuju, trenutak da kvalitetno provedemo vrijeme s obitelji, prijateljima i proslavimo život.

Ovi božićni datumi idealni su za ponovno povezivanje s našom duhovnošću i promišljanje o tome što je ili što zapravo nije važno … Jedna od najvrjednijih stvari na kojoj treba biti zahvalan je nesumnjivo zdravlje, pa ga nemojte zanemariti u narednim tjednima.

ETIN

S ovom namjerom, pregledavamo jednostavan savjet koji nam nudi Ministarstvo zdravlja Sjedinjenih Država.

Pazite na razinu stresa. Ne dopustite da praznici naštete vašem zdravlju ili zdravlju vaše čekovne knjižice. Ispunite ono što predložite i nemojte trošiti previše. Stvorite ravnotežu između posla, obitelji i slobodnog vremena. Oslonite se na svoje najmilije. Opustite se i budite pozitivni. Obavezno spavajte po potrebi.

Putujte pažljivo. Bez obzira idete li kroz grad ili širom svijeta, budite sigurni. Ako pijete, ne vozite i ako je netko oko vas voljan to učiniti, nemojte pristati.

Ne zaboravite da prilikom rukovanja i uzimanja djece pravilno sjednete i osigurate odgovarajuće sjedalo ili potisnik, ovisno o njihovoj dobi, težini itd.

Ostanite topli … Hladnoća uzrokuje teške zdravstvene probleme, posebno u djece i starijih osoba. Obucite se u nekoliko slojeva, vežite i ostanite suhi.

Često perite ruke. To je vrlo jednostavan, ali bitan detalj da biste se spasili mnogih bolesti ili prenijeli klice drugima. Koristite tekuću vodu, sapun i provedite najmanje 20 sekundi radeći to. Pokrijte nos i usta ako kihnete tkivom. Ako ga nemate pri ruci, učinite to na rukavu ili u blizini lakta, ali nikako na rukama ili ih odmah nakon toga ne perite.

Nemojte pušiti. Također, nemojte biti pasivni pušač koji diše dim drugih.

Gledajte djecu. Dok jedu i igraju, uvijek su pod visokim rizikom od nezgode bez nadzora. Držite izvan njihovog dosega sve što je za njih potencijalno opasno, igračke, hranu, piće, tekućine za čišćenje, kovanice ili tvrde bombone s kojima se mogu ugušiti …

Naučite prvu pomoć kako biste znali što učiniti u ovakvim slučajevima. Obavezno pravilno koristite igračke. Stavite pravila i propise tako da ne zloupotrebljavaju elektroničke ekrane.

Ne ozlijedi se. Nosite kacigu ako se vozite biciklom ili skejtbordom. Nesreće se mogu dogoditi uvijek, a osobito tijekom ovih praznika. Koristite stepenice umjesto da se penjete bilo gdje kad objesite božićne ukrase.

Vatromet ili rakete prepustite profesionalcima na terenu. Kućni požari su česti zbog zlouporabe svijeća, kamina i peći bez nadzora.

Ne koristite generatore, roštilje ili stvari za koje je potrebno gorivo ili ugljen da bi izgorjeli u kući ili u garaži. Držite detektor dima i ugljičnog monoksida kod kuće. Provjerite da rade jednom mjesečno i mijenjajte baterije dva puta godišnje.

Pripremite jela pažljivo. Da biste izbjegli bolest ili vas ili vašu obitelj, često perite ruke i kuhinjski pult. Izbjegavajte onečišćenje hrane držeći sirovo meso, piletinu, plodove mora i jaja na različitim površinama prilikom pripreme. Kuhajte hranu na odgovarajuću temperaturu. Ne zaboravite ih dovršiti u hladnjaku najkasnije dva sata kasnije. Jedite zdravo i ostanite aktivni.

Pristupite liječničkom pregledu i cijepite se. Preventivna medicina može rano pronaći probleme i popraviti ih, kao i cjepiva koja sprečavaju bolest i spašavaju živote.