Hrana Koja Sadrži Hormon Za Mršavljenje

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Danas postoji puno informacija i bezbroj načina da se kontrolira apetit kako bi se smanjio potrošeni kalorij.

No nedavna studija provedena na Sveučilištu Granada u Španjolskoj otkriva da melatonin ili "hormon spavanja" imaju "metaboličke koristi koje mogu suzbiti pretilost i biti korisne u liječenju dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti".

Prema izvješću, „hormon za mršavljenje“može biti izvrstan saveznik za postizanje idealne težine pomažući uspostaviti ravnotežu između apetita i kalorija koje troše jer potiče probavu, povećava potrošnju energije i sagorijeva tjelesnu masnoću.

Pa biste li trebali početi uzimati dodatke melatoninu kako biste pomogli izgubiti kilograme? Odgovor je ne, iz nekih razloga.

Hrana poput žitarica, voća i određenih mahunarki može pomoći aktiviranju ovog hormona na prirodniji način. Ovdje vam ih predstavljamo.

Rajčice:

Ovo bogato voće, osim što sadrži melatonin, sadrži vitamin C i vlakna koja pomažu u sagorijevanju masti.

Zob:

Savršeno za hranjivi doručak. Zobena kaša sadrži melatonin koji će pomoći u mršavljenju.

Trešnje:

Vitamini i antioksidanti koje sadrže trešnje pomažu metabolizmu da brže djeluje i bogati su melatoninom.

Riža:

Ovo zrno bogato je željezom, kalijem i velikim količinama hormona za gubitak kilograma.

Prirodna proizvodnja tijela i kalibracija melatonina složeni su i nevjerojatno precizni. Dodaci melatoninu, čak i uzimani u preporučenim dozama, mogu povećati razinu hormona i do nekoliko puta više od normalne. To može dovesti do poremećaja cirkadijanskih ritmova i zdravog ciklusa spavanja, što nije dobro za cjelokupno zdravlje ili upravljanje težinom.

Moral: spavati i jesti preporučene namirnice!