Zdrav, Brz I Jednostavan Za Pripremu Doručka

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Važan dio praćenja prehrane je započeti dan donošenjem ispravnih odluka. Ponekad je u jutarnjoj žurbi lakše pojesti jednostavan sendvič ili samo preskočiti doručak. Ali loše odluke ujutro mogu dovesti do loših odluka u ostatku obroka, osim što nas mogu natjerati da se osjećamo nisko u energiji tijekom ostatka dana.

Da bismo saznali kako započeti slobodan dan, kontaktirali smo stručnjake koji su nas savjetovali da je prava hrana za doručak zdrava opcija koja sadrži proteine. "Započeti dan s proteinima bitno je da se tijekom dana osjećate puno", kažu Indhira i Violet Santana, osnivači My Wellness Solutions, tvrtke holističke medicine u New Yorku. „U smoothie možete dodati visokokvalitetni veganski protein u prahu, premazati palačinke od cijele pšenice s bademovim maslacem i sjeckanim bademima, ili možete dodati orahe poput konoplje svojoj zobenoj kaši i gotovi ste! Dodajte porciju bobica i bit ćete puni satima."

Za kraj, ostavite slaninu i krenite prema smoothieju. Da bi to bilo lakše, dominikanski nutricionisti dijele četiri recepta za smoothie koji se mogu naći u njihovoj novoj aplikaciji Operation Cleanse, dostupnoj u App Storeu i Google Playu. "Imaju neke sastojke koje nalazimo uobičajene u našoj dominikanskoj kuhinji."