Savjet Stručnjaka O Tome Kako Joga Poboljšava Vaš Seksualni život

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ovaj je članak izvorno objavljen na HelloGiggles.com.

Osim očigledne činjenice da redovito prakticiranje joge može povećati vašu fleksibilnost i dati vam ideje za kreativne nove položaje, joga može uistinu poboljšati vaš seksualni život tako što će vas ponovo povezati s tijelom i pomoći vam da obrađujete svoje emocije.

Da bismo saznali više o povezanosti joge i seksa, razgovarali smo s Erikom Straub, tvoricom Provocative Power Yoge iz Los Angelesa. Nova je klasa postavljena u slabo osvijetljenom studiju na senzualnu, suvremenu glazbu, a dizajnirana je za žene i muškarce (iako će Straub uskoro početi nuditi satove samo za žene) koja nastoji ponuditi okruženje bez suda i stresa u kojem studenti mogu ući duboko u svoje osjećaje - i njihove fleksione kuka.

Straub objašnjava HelloGigglesu da je nakon putovanja u Indiju na putovanje jesti, moli, voli tijekom burne veze bila nadahnuta spajanjem seksualnosti i senzualnosti sa svojom joga praksom. Primijetila je da je apstinencija ogroman dio jogijskog načina života u Indiji, ali kad se vratila u SAD kako bi završila magisterij psihologije (fokusirajući se na seksualnu traumu) shvatila je da joga može pružiti istinsko izlječenje preživjelima od seksualnog zlostavljanja, a također pomozite drugima da se ponovo povežu sa vlastitom urođenom seksualnošću.

"Klasa se zapravo bavi otvaračima kukova više nego išta drugo", kaže ona HG-u. "Da, postoje otvarači srca i da, različiti su tokovi, ali zapravo se radi o otvaranju kukova."

Otvaranje bokova ključno je, objašnjava ona, kako biste postali ranjiviji i pristupili svojim emocijama. Što se tiče kako joga može poboljšati vaš seksualni život? Čitajte dalje kako biste saznali više iz našeg razgovora.

HelloGiggles: Zašto vam je bilo važno unositi seksualnost i senzualnost u svoje časove joge?

Erika Straub: Mislim da je seksualnost doista pogrešno shvaćena i da ima puno više od toga da je zapravo seks. Kad biste vidjeli ženu koja je stvarno slobodna - emocionalno, seksualno, duševno - prepoznali biste je u sekundi, po načinu na koji se kreće i po načinu na koji se nosi. Mislim da se puno toga može razviti u nečemu poput joga-sata, gdje stvarno možete stupiti u kontakt sa svojim tijelom. Dakle, više se radi o povezanosti s tijelom, i osjećati se sigurno i otvoreno u svom tijelu, nego što je nužno samo za odlazak i seks.

HG: Kako joga zapravo može utjecati na vaš seksualni život?

ES: O tome volim razmišljati u energetskom smislu, više od svega. Mislim da su naš seksualni nagon i naša seksualnost super povezani s našom životnom snagom i našim životnim nagonom, i mislim da je toliko toga spremljeno u našim bokovima. U današnjoj našoj kulturi većina ljudi sjedi toliko vremena tako da se energija i ta otvorenost u bokovima zaustavljaju. Mnogo straha i bijesa - puno onih negativnih, intenzivnih emocija - zaglave se u našim bokovima zbog fizičkih položaja u kojima smo tijekom dana ili smo samo sjedeći.

U jogi, usredotočenoj na otvaranje bokova i jačanje zdjeličnog dna, mislim da se to uvlači u drugu vatru i nas od kojih smo bili isključeni. Dakle, sve što će otvoriti kukove, ojačati mišiće oko zdjelice, posebno zdjeličnog dna [je kritično]. Za žene je to toliko važno za orgazam - imati snažno zdjelično dno. A za muškarce, na fizičkoj, fiziološkoj razini, (snažno zdjelično dno) ima toliko veze sa erekcijom, održavanjem jedne i sposobnošću da obavljaju seksualne odnose kako žele.

HG: Kakva je veza joge i seksualne traume?

EN: Veliki dio joge ima veze s smirivanjem živčanog sustava. [Plus], ne možete si pomoći da se više povežete sa svojim tijelom kada radite jogu, pa bilo koju vrstu traume [koju imate] razdvojite je iz svog tijela. Kada ste povezani sa svojim tijelom, postoji više osjećaja osnaživanja i manje je straha od onoga što će se dogoditi s vašim tijelom - više povjerenja.

Spremni ste to odnijeti na prostirku? Straub preporučuje nekoliko joga poza koje su posebno sjajne za otvaranje kukova i usklađivanje s vašim seksualnim jastvom

Prvo pokušajte poza žaba

"Za poziciju žabe nije potrebna vještina, snaga ili mnogo instrukcija, to je više položaj u kojem se nalazite", objašnjava Straub. "To je nešto što bi se moglo zadržati dulje vrijeme, čak pet do 10 minuta, iako biste morali raditi do 10 minuta jer postaje prilično intenzivno."

Zatim pokušajte duboki čučanj

Pozicije ratnika također su snažne

Kaže Straub, "Ratnik I i Ratnik II zaista su snažni za jačanje kukova kao i otvaranje kukova i povezivanje s donjom jezgrom i zdjeličnim dnom."

Jednom kada ih savladate, krenite do mosta ili kotača

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Konačno, Straub preporučuje inverzije

"To stvarno pomiče vašu energiju i protok krvi. Dakle, dizanje stopala iznad glave, bilo da je to samo podizanje nogu s tla i puštanje da vise ondje, ili je sve gore u stojećem stolcu ili naslonu za glavu."

Sada iziđite i otvorite te kukove!