Redovito Vježbanje Raditi Kod Kuće Za Vrijeme Karantene

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Nema sumnje da je koronavirus promijenio svačiji život i usred sve te neizvjesnosti u kojoj se nalazimo, nema ništa bolje od toga da naš um i tijelo zaokupimo da se riješimo svega toga. Očito, prvo što moramo imati na umu je da je najvažnije zdravlje, stoga nemojte zaboraviti oprati ruke više nego inače, zaštitite se rukavicama i maskom ako izađete na ulicu i izbjegavate dirati lice. Vježba je također jedan od alata za održavanje tjelesne kondicije, a sada kada će teretane biti zatvorene do daljnjeg, ništa slično lakoj i praktičnoj rutini za obavljanje kod kuće.

Razgovarali smo sa slavnim trenerom, tvorcem In-VIP wellness programa i stručnjakom za životni stil Adrianom Martinom kako bi nam od kuće poslali rutinu vježbanja koja nam može pomoći da ostanemo zauzeti, spremni i raspoloženi.,

Uže za brzinu, od All in Motion.

"Trebat će vam samo nekoliko liga. Dugačka i kružna traka oko nogu. Krenućemo zajedno s nogama i jednostavno ćemo se otvoriti na jednu i drugu stranu izvodeći pokret čučnjeva “, objašnjava stručnjakinja u videu. "Uvijek pazite da bokove držite natrag, a da pri tome ne pustite koljena naprijed, uvijek natrag."

Sad se opustite, pronađite potrebne alate i gledajte videozapis na početku članka kako biste mogli slijediti ovu jednostavnu i učinkovitu domaću rutinu za jačanje nogu, glutena koje Martin preporučuje. Nabavite vježbu!