Sastojci Za Jaku I Zdravu Kosu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Nakon višemjesečnog kažnjavanja kose satima izlaganja suncu, klorom iz bazena i soli iz mora, jesen je jedno od doba godine kada kosa najviše ispadne. Da biste se borili protiv njega, možete dodati nekoliko vrlo jednostavnih koraka svom režimu ljepote, poput dodataka gubitku kose na bazi vitamina, ili, kako preporučuje stručnjakinja trihologinje Anabel Kingsley, iz branda Philip Kingsley, dodajući ove namirnice i rutinu svakodnevno. Vrlo ih je lako pratiti!

Za početak, nemojte preskočiti doručak: „To je najvažniji obrok dana za vašu kosu jer je energija vaše kose na najnižoj razini. U doručak uvijek uključite složene ugljikohidrate i bjelančevine, moje najdraže za zdravu kosu su kuhana jaja na tostu od raženog kruha s pireom od avokada i kvinoje s bademima, lanenim sjemenkama i borovnicama “, preporučuje stručnjak.

Još jedna jednostavna gesta koju možete učiniti da povećate svoju dozu omega 3, esencijalne masne kiseline za zdravlje vaše kose i noktiju, jeste da u prehranu uvrstite više chia.

„Niska razina omega 3 vrlo je česta pojava i može uzrokovati ljuštenje i svrbež na vlasištu. Jednostavan način povećanja razine omega 3 je uzimanje grickalica poput chia sjemenki, trebam i sjemenki lana , uvjerava i dodaje da dodatak bogat ovom masnom kiselinom također puno doprinosi zdravlju vaše kose.

Ne čekajte da problem jeseni postane ozbiljan i započnite dodavati ove sastojke svojoj prehrani što je prije moguće kako biste spriječili nego liječili. Vaša će se mane cijeniti!