2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Unatoč radosti koju su stvorile svečanosti krajem godine, jedna od najvećih briga je da ne izgubimo oblik ili dobijemo višak kilograma zbog kulinarskih užitaka koje nam nude svečanosti.
Zbog toga, od sada, svaki tjedan, razmišljajući o najboljem načinu za uživanje, jelo i uživanje bez pretjerivanja sa sobom, dajem vam nekoliko malih tajni koje će vam, ako ih provedete u praksi, pomoći da dočekate 2010. godinu s dobrim izgledom.
Jedite male porcije
Kad smo pred stolom punim ukusne hrane, vrlo je teško ne probati sve u velikim obrocima. Ako ste tip osobe koja želi probati sve, vjerojatno je najbolje probati svaki obrok u kontroliranim količinama.
Pazite na kalorije
Činjenica je da neke namirnice imaju više kalorija nego druge u istoj količini ili porciji. Na primjer, puretina se ne masti sama ako se konzumira u umjerenim količinama, što ako se tovi je nadjev, umak i dodaci. Držite se dalje od vrlo masne, masne, slatke ili slane hrane. Bolje se odlučiti za zdravije obroke pečene ili na roštilju.
Očistite kuću
Prirodno je posjetitelje za vrijeme ovih praznika pa čišćenje kuće smatrati vježbom. Očistite kuću u potpunosti. Sve, ribanje, poliranje i čišćenje izgubit će puno kalorija koje možete dobiti tijekom praznika.
Uravnotežite jela
Ovdje je pravilo uključiti puno voća i povrća u svoju prehranu, zajedno s nerafiniranom hranom s više vlakana, nemasnim mesom i mliječnim proizvodima s malo masti. Jedite više salata nego šunke i ako pojedete više zdravih obroka, osjećati ćete se zadovoljno bez dodatnih kalorija.
Pravilniku s 4 zalogaja
Slasticama se definitivno teško oduprijeti i nadoknaditi puno debljanja tijekom Božića. Ali ne brinite, jer slijedeći pravilo sa četiri zalogaja možete pojesti svoj omiljeni desert: Odaberite desert i dodajte mu samo četiri zalogaja, a zatim ga držite podalje od sebe.
Pijte puno vode Prije nego što uronite u bife, popijte čašu ili dvije vode. Tako ćete se osjećati zadovoljnije i smanjiti količinu hrane koju jedete.
Pazite što pijete dobro
Beskorisno je ako pazite što jedete ako također ne gledate što pijete. Izbjegavajte slatke ili obojene napitke.
Mršaviti prije praznika
Neki ljudi smršavaju malo prije Božića kako bi nadoknadili ono što će dobiti. To je dobra strategija.
Jedite prije odlaska na zabavu
Da biste spriječili prejedanje na zabavi na koju idete, jedite voće i povrće sat vremena prije izlaska. Tako nećete biti gladni kad stignete i nećete pojesti sve što vidite.
Vježba
Oko 30 minuta dnevno kardiovaskularna tjelovježba čini čuda.
Da biste znali više savjeta, ostavite svoje komentare i ja ću im odgovoriti
Preporučeno:
Kako Dobiti Vozačke Dozvole Za Nedokumentirane Imigrante U New Yorku?
Od 14. prosinca nedokumentirani doseljenici iz New Yorka moći će podnijeti zahtjev za vozačku dozvolu. Pogledajte koje uvjete morate ispuniti
Kako Dobiti Više Kartica
Zapamtite ove saveznike kako biste oživjeli trepavice ili učinili da vam se čini da imate više u sekundi. obećan
Kako Dobiti Savršen Ljetni Izgled
Ako želite dobiti svjež, ukusan i živopisan izgled, slijedite ove jednostavne korake
Kako Jednostavno Dobiti Zečicu Jennifer Lopez
Pitali smo stručnjaka kako kopirati izgled koji je pjevač donio Elle Awards jednostavnim koracima koje svatko može učiniti od kuće. Da li se usuđujete pokušati?
Klon Kako Ne Dobiti Na Težini Na Zabavama
Ako dobro jedete, vježbate, pijete puno vode i održavate dobar stav, debljanje neće predstavljati problem
