Izgubili Su Preko 100 Kilograma! Kako?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Pet žena koje su izgubile više od 100 kilograma podijelile su svoje priče - i savjete - s LJUDIMA. Njihove priče nadahnjuju i svoj trijumf proslavile su fotografijom kupaćih kostima isključivo za časopis. Brianna Bernard, koja je tijekom trudnoće dobila oko 70 kilograma, podijelila je svoje tajne kako bi vratila figuru. "Kad sam bila trudna, doslovno sam jela za dvoje i pretpostavljala sam da ću lako smršavjeti nakon što se dijete rodilo, pa sam uživala. Pojeo sam puno ugljikohidrata i nisam se usredotočio na zdravu prehranu “, priznaje. Bernard dodaje da je prije jela tjesteninu i brzu hranu i da je bila toliko zauzeta brigom o sinu kod kuće da je zaboravila na sebe. "Nisam si uzeo vremena da se pobrinem za sebe", priznaje.

Bernard je angažirao osobnog trenera za vježbanje, pobrinuo se da pije oko 120 unci vode dnevno i počeo je jesti zdravo (bez masnoća i proteina i povrća). "Jeo sam svaka dva sata", kaže, pazeći da su to male porcije kako bi se ubrzao njegov metabolizam. Sada Bernard - koji je težio od 245 kilograma do 138 - pomaže drugim ženama kao osobni trener.

Lauren Council također je podijelila svoju priču. Trgovala je svojom ovisnošću o kolačićima i čipsima za uravnoteženu prehranu. Prošle je godine, nakon problema s probavom, počela ići u teretanu, a sada ide šest dana u tjednu. Nakon što je izgubila majku, koja je umrla od raka dojke, odlučila se pobrinuti za svoje zdravlje. "Bila je sjajna inspiracija", priznaje Vijeće, koje je s 270 kilograma spustilo na 164. "Sretnija sam osoba. Nastavit ću takav način života."

Rachel Saintfort - skinula je s 291 na 170 kilograma - i odlučila je promijeniti svoj život kad su joj noge nabrekle od zadržavanja tekućine zbog velikog unosa soli. Biti dobar primjer svojoj kćeri bila je velika motivacija. Počela je hodati, vježbajući u teretani na trkačkoj stazi i penjajući se stubama, vodeći računa o svojoj prehrani. "Najvažnije je vjerovati u sebe i nastaviti dalje", kaže ona.

Nissa Graun patila je od gestacijske dijabetesa u trudnoći svog sina. "Osjećao sam se vrlo nelagodno. Šest mjeseci nakon poroda još uvijek sam nosila odjeću za majčinstvo ", sjeća se Graun koja je smršala s 245 na 140 kilograma. Kako? Prestala je jesti prerađenu hranu s visokim udjelom masti i utezala je utege u svoju rutinu vježbanja u teretani.

Napokon, Merial Levy je uspjela izgubiti više od 100 kilograma u dobi od 50 godina, dokazavši da nikad nije kasno. "Jeo sam kad sam bio ljut, kad sam bio tužan, kad sam bio sretan", priznaje Levy, koji je hranu koristio kako bi smirio svoje emocije. "Pustio sam da me kontrolira hrana." Učiteljica trećeg razreda priznaje da je bila toliko preteška da su je učenici morali voziti kolima po sobi. Levy je koristio program obroka Weightwatchers i počeo ustajati rano za odlazak u teretanu četiri ili pet dana u tjednu. "Mogao sam umrijeti i ostaviti svoju djecu da se nisu brinuli za mene. To je najgori osjećaj na svijetu ", rekao je Levy, koji je s 343 kilograma pao na 181. Kakva motivacija!