Doručak Sprečava Dijabetes I Druge Bolesti

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Višestruki stručnjaci za prehranu i ljudski metabolizam i dalje osiguravaju da je doručak možda najvažniji obrok dana, a nedavna studija objavljena u časopisu Journal of Physiology ponovno je istaknula značaj prvih namirnica koje konzumiramo u ponašanju našeg tijela.

Prema istraživanjima, svakodnevno konzumiranje dobrog doručka pomaže u smanjenju rizika od patnje od stanja poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Neki odluče da ne jedu hranu ujutro u pokušaju kontrole kalorijske potrošnje, ali u izvješću se dodaje da iako doručak može povećati broj unesenih kalorija, tijelo prirodno izgara tijekom dan u vašem procesu potrošnje energije.

"Prema našim promatranjima, doručak je povezan s boljom kontrolom glukoze u masnim stanicama", otkrio je Javier Time, voditelj istraživanja i izvanredni profesor prehrane i metabolizma na Sveučilištu Time. iz Bath-a u Velikoj Britaniji.

Isto tako, studija je također otkrila da izbjegavanje konzumiranja obroka tijekom prvih sati dana može povećati aktivnost u genima povezanim s upalom, posebno kod ljudi koji pate od pretilosti.

"Sada istražujemo kako različite vrste doručka mogu utjecati na zdravlje i kako ta hrana utječe na druge vrste ponašanja, poput vježbanja", dodao je profesor.

Osim što je važno ne izbjegavati doručak, nutricionisti također uvjeravaju da je od vitalnog značaja i ta hrana s visokim udjelom bjelančevina, što nesumnjivo poboljšava rad tijela tijekom aktivnosti koje izvodi u sljedećim satima.