Gaby Espino Otkriva Svoje Tajne Alejandru Chabánu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Gaby Espino, glavni lik sapunice Más Sabe el Diablo, sada je majka prekrasne bebe po imenu Oriana.

Gaby se morala nositi sa svim trudnicama s pitanjem kako smršavjeti? Bilo je tamo kada smo mogli razgovarati i mogli smo joj savjetovati i dati joj nekoliko savjeta o savršenom receptu kako izgubiti kilograme bez utjecaja na zdravlje ili zdravlje njezine djevojčice, a rezultati su bili izvanredni.

Ubraja se među najljepše, najdarovitije i nadahnjujuće. Majka ili "mamasita" za mnoge, Venezuelanka ekskluzivno otkriva PeopleEnEspanol.com svoje tajne ljepote u Los Tips de Chabán.

Ukratko, otkrijte svoju savršenu formulu.

Nakon poroda trebalo mi je vremena da skidam kilograme, ali čitajući knjigu Alejandra Chabána, što je divno i uz pomoć Richarda Linaresa, puno sam sebi pomogla. Zahvaljujući od masti do galante, vraćam se na postavi za snimanje u formi i s novim planom prehrane.

Koja vrsta vježbi je dala više rezultata za mršavljenje?

Ale, kao što ste i sami rekli, kardiovaskularni su glavni čimbenici procesa, i naravno briga o tome što jedem. Nastojim ići barem tri puta tjedno na vježbanje, kad mi to rad dopušta. Ali ako ne, barem pokušavam izaći i prošetati sa svojom malom kćeri, barem pola sata. To mi omogućuje da ostanem aktivan spaljivanjem kalorija, suosjećam i dijelim s kćerkom Orianom, a istovremeno bistrim i opuštam se.

Koliko puta jedete dnevno?

Trudim se jesti pet puta, male porcije. Nastojim ne dopustiti da ogladnim. Temelj za mene je pojačanje proteina i snižavanje ugljikohidrata. Nulta kruh, nula šećera. Iako kao što kažete, jedan dan u tjednu, praznik. Naučila sam shvatiti da možete voditi sretan i zdrav život, zdravo se hraniti i vježbati onako kako vaše tijelo treba. Morate biti spremni platiti cijenu Alejandro, jer to znate više od bilo koga, jer ste bili tijekom mog postupka. Dosljednost i strpljenje su magija. Nije lako, ali nije ni nemoguće.

Tijekom dana pijem puno vode, voće pokušavam jesti samo za doručak, imam pozitivne i ohrabrujuće misli i dobro je sebi postaviti kratke, srednje i dugoročne ciljeve.

Nakon što ste uspješni, što savjetujete majkama?

Savjetujem majkama da uzmu svoje vrijeme kako bi se vratile na svoju težinu i oblik prije trudnoće, ponekad može potrajati i godinu dana da se oporavi. Dojenje ljubavlju i predanošću, jedenjem zdrave prehrane i vježbanjem pomoći će vam da postupno povrate tijelo i figuru.