Postoji Mogućnost Da Se Uz Glazbu Bavim

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Ovaj je članak izvorno objavljen na Health.com.

Ako često trčite s glazbom ili podcastama ili dok gledate televiziju na traci, možda biste željeli slušati doslovno. Novo istraživanje podupire ideju da distorzija sluha i vida tijekom trčanja može povećati rizik od ozljede nogu.

Otkrića nisu nimalo iznenađujuća. Ima smisla da što više stvari imamo na umu dok radimo, manje ćemo biti pažljivi u pogledu svog oblika, biomehanike, prepreka na putu ili koliko stvarno naporno radimo. No, ovo je možda jedan od prvih puta kada su istraživači uspoređivali razdvojeno i neometano trčanje u laboratorijskim uvjetima te stvarno kvantificirali rezultate.

Kako bi testirali svoju hipotezu da distrakcije mogu ometati sigurnost, istraživači sa Sveučilišta na Floridi zatražili su 14 iskusnih trkača da trče na trkačkoj stazi tri odvojena puta - jednom dok su gledali ekran na kojem su blještala različita slova i boje; jednom dok slušate riječi izgovorene različitim glasovima; i jednom bez pozadinskih slika ili buke. Za oba scenarija ometanja, od njih se tražilo da obrate pažnju i identificiraju određene kombinacije boje slova ili riječi.

Istraživači su primijetili da kad su se trkači koncentrirali na te distrakcije, oni su primjenjivali silu na noge bržom brzinom u odnosu na one koji su imali jedan fokus. Oni su također teže disali teže i imaju veći broj otkucaja srca dok su bili ometani. Tijekom scenarija slušanja, također su iskusili povećanu silu sa tla, što znači da su se spuštali jače sa svakim padom stopala.

Nabavite vježbe izravno u pristiglu poštu prijavom na bilten Zdravi život

Rezultati predstavljeni na godišnjem sastanku Udruženja akademskih fizijatara u Las Vegasu preliminarni su i još nisu objavljeni u recenziranom znanstvenom časopisu. Autori nisu posebno gledali vode li doista te sportske ozljede. Ali kažu da je to zasigurno moguće - a trkači koji često treniraju ili se utrkuju s glazbom, bukom gomile ili puno drugih ljudi, mogu biti posebno ranjivi, kažu oni.

Ponekad se ovoj vrsti pozadinske buke ne može pomoći, a ponekad vam je zaista potreban Spotify da biste dobili iako dugo traje trening. Ali možda je pametno ne gomilati previše novih znamenitosti i zvukova odjednom, kaže glavni autor doktora medicine Daniel Herman, docent na Odjelu za ortopediju i rehabilitaciju Sveučilišta Florida.

"Na primjer, dok trčite novu rutu u kaotičnom okruženju, primjerice tijekom odredišnog maratona, možda ćete htjeti preskočiti slušanje nečega što bi moglo zahtijevati više pažnje, poput novog popisa pjesama ili podcasta", rekao je dr. Herman u priopćenje za javnost.

Ovo nije prvo istraživanje koje sugerira negativan smetnji u trčanju: Nedavno par studija pokazalo je da slanje poruka ili razgovaranje telefonom negativno utječe na ravnotežu i intenzitet vježbanja. (Slušanje glazbe, međutim, nije.)

Donja linija? Budite oprezni vani i budite sigurni da vježbanju pridajete pažnju koja mu je potrebna.

Ovaj se članak izvorno pojavio na Health.com