2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Zaboravimo na toplo mlijeko. Novo istraživanje na Sveučilištu Pennsylvania kaže da je riba možda ključ dobrog sna.
Studija, objavljena 21. prosinca u Znanstvenim izvješćima, otkrila je vezu između redovite konzumacije ribe i bolje kvalitete spavanja kod kineskih školaraca, vjerojatno zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama u ovoj hrani. Kao rezultat bolje kvalitete spavanja, istraživači su otkrili da i djeca imaju veći rezultat na IQ testovima.
"Postoji veza između konzumiranja ribe i boljeg kognitivnog rada. Ono što ovdje dokumentiramo jest da bolji kvalitet spavanja objašnjava odnos ", kaže Adrian Raine, jedan od autora studije i profesor kriminologije, psihijatrije i psihologije na Sveučilištu u Pennsylvaniji. "Od A do B do C: od konzumiranja ribe do bolje kvalitete spavanja do boljeg kognitivnog funkcioniranja."
Istraživači su tražili od 541 kineske školske dobi od 9 do 11 godina da opišu svoje prehrambene navike, uključujući i koliko često su jeli ribu. Nadalje, roditelje je zamoljeno da odgovore na pitanja o obrascima spavanja djece. Kasnije su istraživači testirali dječakove IQ testove kada su napunili 12 godina.
Otkrili su odnos između redovitog konzumiranja ribe - što bolje - i oba načina spavanja i boljih rezultata ispitivanja. Raine objašnjava da se čini da se mnoge kognitivne koristi mogu povezati sa snom. "Mozak je mnogo plastičniji u ranoj dobi u razvoju djece", kaže on. "Mogli smo pretpostaviti da jedenje ribe u ranoj dobi može biti osobito korisno za djetetov san i kognitivne funkcije."
Dok se studija usredotočila na djecu, Raine kaže: "Velika je vjerojatnost da se ovi rezultati mogu primijeniti i na odrasle", navodeći studije koje su pokazale da omega-3 masne kiseline mogu mijenjati psihološku funkciju kod odraslih., Jedenje ribe samo nekoliko puta mjesečno može poboljšati rad mozga, kaže Raine. (Pokazalo se da su riba i omega-3 dobri i za srce.)
„Važno je imati uravnoteženu prehranu. To ne mora biti puno, "savjetuje on. "Čak i ako roditelji dobivaju djecu da jedu ribu jednom tjedno, to bi moglo biti dovoljno za razlike u školi i dugoročnom učinku, a posebno u snu."
Prevela Carmen Orozco
Ovaj se članak izvorno pojavio na Time.com
Preporučeno:
Što Učiniti Ako Na Vaš Rad Utječe Koronavirus?
Pandemija koronavirusa utječe na svjetsku ekonomiju na svim razinama. Ovdje nas financijski stručnjak Carlos García savjetuje što učiniti kako bismo zaštitili svoje financije
Herbalife I Smrt Američkog Sna
Dokumentarni film Klađenje na nulu sakuplja priču o Billu Ackmanu i njegovom križarskom ratu za osporavanje eksploatacije nedokumentiranih Latinosa u ovoj zemlji od strane poznate tvrtke
Rob Kardashian Dijeli Slatku Novu Fotografiju Svog Sna „Baby Girl“u čast Valentinova
Kći Roba Kardashiana Dream okružena je blagdanima Valentinova u simpatičnoj snimci koju je ponosni tata podijelio na Twitteru kako bi obilježio praznik Roberta Kardashiana ove godine? Njegova dvogodišnja kći, Dream Renée! Rijaliti zvijezda tvitnula je preslatko fotografiju svoje kćeri s bivšim Blac Chynom koja je u četvrtak bila okružena ružičastim i crvenim Valentinovim dnevnim dušicama:
Julissa Arce: "Kolika Je Cijena Američkog Sna?"
U izbornoj godini u kojoj je imigracija vruća tema, autorica Julissa Arce dijeli svoju priču kao nedokumentirani imigrant u SAD-u
Ozbiljne Posljedice Nedostatka Sna, Otkriveno Je U Novoj Studiji
Novo istraživanje na Sveučilištu u Michiganu kaže da se trojke neuspjeha nisu privlačile
