Rosie Mercado Dijeli Lekcije Za Odgoj Djece Koju Je Naučila Od Svog Mršavljenja

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Do 2014. godine uspješni plus-size model Rosie Mercado dosegao je težinu od 410 kilograma. Kad su joj zaposleni u zrakoplovu rekli da mora kupiti drugo sjedalo kako bi stala u avion, bila je toliko ponižena da je odlučila ozbiljno promijeniti životnu promjenu. Smanjila je na 300 kilograma u nešto više od godinu dana uravnoteženom prehranom, kontrolom porcija i vježbanjem. Za dvije godine srušila bi otprilike 210 kilograma. Operacija želučanog rukava bilo je još jedno sredstvo koje je koristila za uklanjanje kilograma. Nakon dramatičnog mršavljenja, podvrgla je i teške postupke kako bi se riješila suvišne kože i trbušnjaka kako bi rekonstruirala trbuh. Ovaj put naziva svoju transformaciju.

Fizički odbacivanje težine bio je jednostavan, ako naporan proces. Pravi je izazov bio psihološki. Prihvaćanje sebe i svojih pogrešaka bez jela da umanji bol.

Danas meksičko-američki motivacijski govornik, 38 godina, pomaže ljudima da razriješe svoje izazove i sukobe kao suorganizator programa Face Truth na CBS-u. Ovog veljače šetala je niz pješice s prvom ljubavlju, Gilbertom Floresom. Mladenci su se zaljubili kao tinejdžeri, išli su zasebnim putevima i ponovno se ujedinili nakon što su se razveli. Oboje su imali troje djece. "Mi smo meksički Brady Bunch", šali se ona.

Mercadoova kći imala je 14 godina, a sinovi 7 i 8 godina kad je započela transformacija. Rosie - primjer onoga što se ne može postići samo voljom i predanošću, već vođenjem sebe, grešaka i svega - podijelila je s CHICA-om kako je putovanje prema zdravijem, nagrađivanijem i manje ograničenom životu obavijestilo roditeljstvo, posebno što se tiče odnosa njezine djece sa hrana i vježba.

DJEVOJKA: Recite nam o dinamici obitelji i hrane dok ste odrastali

Rosie: Odrasteš okružen hranom. To je kao, odrastanje Latine. Izlazite jesti, postoji zabava, okolo je uvijek hrana. To nije bila najzdravija hrana, ali to je bila kultura. Tacos, tamales. Kad sam odrastala, mama mi je uvijek govorila, "Evo što trebate jesti." Nije to bilo, "Oh, moraš zdravo jesti." Dobila sam svu autentičnu meksičku hranu, domaću. Imati tu hranu negdje samo život, to je način na koji ste se povezali. Sjeo si, popio si kavu s meksičkim kruhom. Povezali ste se preko razgovora, a zatim oni donose sljedeću stvar.

Moja mama uvijek nam je spakirala meksičke ručkove. Dakle, pričamo kao o torti, znate. Grah i riža i slično. Nije nam dopustila da kupimo, bilo kakvu, brzu hranu ili nešto slično. Ali zapravo nisam odrastao okolo, poput: "Oh, znaš, moraš voditi računa o sebi. Zdrava prehrana je važna."

Jer ni moji roditelji to nisu imali. Mislim da je važno što su se moji roditelji trudili najbolje što znaju.

DJEVOJKA: U kojem se trenutku odrastao problem s težinom?

Rosie: Kad je riječ o odrastanju, zapravo nisam razumjela da sam prekomjerna težina dok nisam počela uzimati na sebe. Počeli su se rugati mojoj težini. I tako su me u školi maltretirali.

Junior high bio je grozan. Bilo je grozno jer nisam bio samo jedan od rijetkih Latinaca koji su išli u školu. Već sam se smijao jer sam Meksikanac. A povrh Meksikanca, bio sam debeo. Bilo je to zaista loše vrijeme i nisam znala kako da to podnesem. Zatvorio bih se. Bila sam vrlo introvertirana. Djeca su bila zlobna. Nisam imao hrabrosti reći svojim roditeljima, kao da su, maltretirani su. To je nešto o čemu nisam razgovarao s roditeljima.

Ali čak i oni koji nisu bili zločesti. Rekli bi: "Oh, imaš tako lijepo lice, samo si stvarno debela, zašto ne izgubiš kilograme." I oni čine da se čini s pucketanjem prstiju, ja ću samo smršavjeti. Nije tako lako kada ste jesti emocija i ne znate da ste jesti emociju. Tako sam puno internalizirao, odrastajući.

GIRL: Kako vaš osobni prijelaz informira o vašem roditeljstvu?

S djecom ih guram na zdraviji izbor. Guram suplemente i vitamine, stvari koje koristim. To je stil života. Pogotovo moj sin koji ima posebne potrebe. Zaista moram biti oprezan sa stvarima koje jede, jer to stvarno utječe na njegovo zdravlje.

Učim svoju djecu da mijenjaju odnos prema hrani na način na koji je vide, što sam morao naučiti. Na pitanje: "Jedem li zato što sam gladan ili jedem samo zato što mi je dosadno." I kakvu hranu jedem i hoce li ovo zaista posluziti moje tijelo. Učim ih kako reći ne i kada prestati.

Nikad ne povezujem vježbanje s gubitkom težine, a to su svi koji rade. Ali naučio sam. U početku sam, bio sam takav, moram vježbati jer sam smršavio. Ne. Radite jer se želite osjećati dobro. Želite de-stres, želite se osjećati sretnim. Želite imati više energije. Primijetili smo da se ako ne jedemo zdravo, ne osjećamo dobro. Osjećamo se letargičnije.

Moj 13-godišnjak gleda kako jede. Shvaća da se, kad jede prhko hranu, ne osjeća previše dobro. I reći će mi, kao, mama, imam glavobolju ili imam žurbu sa šećerom.

Promjena asocijacija za moju djecu bila je zaista velika, jer nisam tako postupio s roditeljima. Moji roditelji nisu znali bolje. Pa kad bolje znate, radite i bolje.

DJEVOJKA: Vaši su dečki bili prilično mladi, ali vaša je kćer imala 14 godina kad ste bili u vašem najvećem. Kako su vaša veličina i ograničenja utjecali na nju i vašu vezu

Rosie: Kći me vidjela da prolazim kroz svoju transformaciju. Moja težina bila je nešto čime se uvijek bavila. Uzrujala bi se kad bi me ismijavali. Rekli bi joj da je tvoja mama zaista debela. Kad me vidjela kako se zdravo hranim i jedem, to se zauzvrat okrenulo i motiviralo je. To me iskustvo naučilo voditi prave razgovore sa svojom kćeri.

Nije "Hej, pretežak si, smršavi." Radi se o okretanju te poruke. Ne. Umjesto toga, „Volim te jako. Ti si lijepo ljudsko biće, ti si lijepa žena. " Ne radi se o tome da ste određene veličine, već o tome da ste najbolja verzija i najzdravija verzija sebe.

Sad kad je starija, zna što treba učiniti da bi ostala zdrava i to radi sama. Nije poput: "Morate ići u teretanu." Ako ona padne s vagona, to je poput: "OK dušo, vrati se u teretanu jer se želiš osjećati dobro."

Moja kćer prolazi kroz uspone i padove. Kad nije sretna, to je u redu: "Što trebate učiniti?" Imate pravo osjetiti tu emociju ako niste sretni zbog nečega. Ali što je sljedeće? "Što moram učiniti da se izvučem?"

Sve dok imam zamaha, onda imam sreće, jer ako se ne krećem, prestajem.

DJEVOJKA: Koje su neke stvari koje činite kako bi obitelj razmišljala zdravo?

Doista je važno imati nekoga tko kuha. Ali isto tako, bilo da ste samohrani roditelj ili ste oženjeni roditelj, kada imate užurban raspored, važno je poznavati mjesta i znati koje su zdrave mogućnosti. Dakle, ako želite izaći na večeru, na raspolaganju su vam te mogućnosti. Ipak može biti teško. Odete u restoran i izgledate poput, Oh, ja se jedem zdravo, a onda zapravo gledate kvar i kalorije i sve, vi ste kao, Bože moj, ovaj tanjur ima petnaest stotina kalorija ili tri tisuću kalorija.

Uvijek guram pitku vodu. U školi uzimaju boce s vodom. Ako žele jednu kutiju soka, pokušavam im pronaći onu koja ima najmanje šećera u sebi. To se svodi na to. A onda je ostatak dana poput vode, vode, vode.

Kad moja djeca iziđu van, što dijete ne želi imati Sprite ili Koka? A ako im dopustite da to imaju s vremena na vrijeme, to je u redu. Ali, kao što kažem svojoj djeci, bolje popij svoju vodu. Voda je velika stvar.

Moja djeca također imaju monitor na fitnesu. Prate koliko koraka naprave dnevno. A cilj je pogoditi između osam i deset tisuća koraka dnevno. Pa oni to gledaju, a sin će me zvati, kao, mama, imam osam hiljada. Dakle, to je nešto novo što smo započeli s njima, što je bilo stvarno dobro jer ih održava aktivnima.

Moja djeca su na dodacima, ribljem ulju, multivitaminima i tekućinama i sve to. Stvarno sam obraćao pažnju na sve te stvari jer sam to učinio sa sobom, stoga to moram učiniti i s njima i podučavati ih. Pa dok odrastu, mogu ostati na stazi. A ako padnu, shvatili su da su vidjeli majku kako to radi. Dakle, nije, Uradi ono što kažem, učini kao i ja.

DJEVOJKA: Jesu li djeca poslužila kao motivacija za vaše fitness putovanje?

Rosie: Moja djeca su mi bili veliki faktor motiviranja. Kad si toliko debela da ne možeš doći na vožnju. A toliko si velik da ne možeš sjediti u autu. I tada će se vaša djeca maltretirati zbog vaše težine. To je poziv za buđenje.

Ne žele da ih vodim i neugodno su. Ne mogu izaći sa mnom. Ne radi se ni o njihovoj težini, već o tebi kao roditelju. Posljednje što želite je da se vaša djeca osjećaju kao sranja. To je bio dio toga.

Ali isto tako, kada me osobno maltretiraju, kada se ne uklapam u automobil, kad hodam pet minuta i utopljen sam znojem, tijelo me boli. To je poziv za buđenje i reći: "Je li to zaista zdrav životni stil koji živim? Je li to kvalitetan život? " A odgovor je bio ne.

Boli ih, boli me, povrijedilo je moju karijeru, škodilo mi je za zdravlje. I mislim da je potrebno shvatiti da svaka promjena, svaka odluka, svaka akcija ima reakciju. Moje akcije preuzimanja vlasništva, ne samo gubitka kilograma, već i brige o sebi, poštivanja svog tijela, poštivanja, znate, hrane, poštovanja odnosa koji su s tim dolazili. Imali ste reakciju da imam bolje odnose, ne samo s hranom, već i sa sobom i sa svojom djecom.

DJEČJA: Mentalni čimbenik jednako je važan kao i zdrava prehrana i vježbanje

Da biste ostali na stazi, formula je jednostavna, ali još je lakše spustiti se s puta. Tako je lako dobiti na težini. To je psihološki dio koji nas drži, jer ili smo isušeni ili nemamo energije.

21 dan je prekinuti naviku i 90 dana stvoriti novu. Znam za činjenicu da kada ostanete na tom putu, prvih par tjedana stvarno sisa jer mijenjate tu naviku, prekršite je. Iskušavanje je tu.

Izlazimo s prijateljima i teško je reći ne. Jer se želite pridružiti. Želite osjetiti dio toga. Ali reći ne, zapravo je vrlo osnažujuće jer kažete da vrijedim više od tog iskušenja. Kažem ne, ali kažem da da.

Radila sam sa suprugom i djecom umjesto da kažem: Oh, idemo na večeru. Ili idemo van po hranu. Ne, koju predstavu možemo pogledati? Koje aktivnosti možemo raditi? Idemo napraviti nešto novo, isprobajmo nova iskustva. Stvari koje će se djeci svidjeti, stvari u kojima ćemo uživati i to su se uistinu dobro razradile.

DJEVOJKA: Koliko je važno držati se podalje od samosažaljenja?

Rosie: Bila sam kriva što sam toliko godina pala u zamku samosažaljenja. Samosažaljenje i depresija nisu me nigdje primili. Samo se osvrnem unatrag i kao da sam, Bože moj, toliko sam vremena gubio na samosažaljenje.

I gle, ja sam čovjek. Osjetiš svoje emocije, ti si čovjek. Ne možete ih gurnuti. Ne možete to poreći. Ne možete to sakriti, jer će se pojaviti, bilo da jede ili depresija, znate, oni će se nekako pojaviti. Stoga posjedujte svoje emocije, osjetite ih. Moraš plakati, plakati. Svi imaju pravo na taj usrani trenutak, ali nemojte ostati tamo. Neka bude izbor ne ostati tamo.

Morate biti u mogućnosti reći, osjećam se kao govno, posjedujem svoje emocije, ali neću dopustiti da oni odlučuju za mene. Ne možete dopustiti da vaše emocije budu diktator cijelog života.

DJEVOJKA: Primijetili smo da ne ostavljate Instagram objave sa svojom djecom često, iako su nas postovi nadahnjivali

Rosie: Prestala sam objavljivati stvari svoje djece. Ne ostavljam svoju djecu ni na društvenim mrežama. Uzeo sam iPad. Moj sin je bio na iPadu i neprestano je gledao YouTube. Kakvo gubljenje vremena. Želio je samo sjediti i hodati poput spavanja. Ne puštam svoje dečke na Snapchatu, nisu na Instagramu. Ništa od toga. A razlog što sam skinuo svoju djecu i prestao sam objavljivati o njima. Ljudi su u to počeli biti zli. Ljudi su komentirali njihovu težinu. Moj sin ima invaliditet. "Što ne valja s njim?" Ne trebam biti izloženi i ne moraju biti izloženi bilo kojoj od tih negativnosti ili tuđoj tuzi ili depresiji. To je stvarno odraz kako se osjećaju iznutra.

Rekao sam svojoj kćeri da ne živi život na društvenim medijima. Uhvati se. Želim da se moja djeca ne uhvate u životu za ovo pravo. Kao, "Oni to imaju, to moram i sada imati."

Moj sin ima mobitel pa može komunicirati sa mnom. Moj sin voli Pokémon. Izlazimo, idemo u lov na Pokemone. Ali ne na društvenim medijima.

DJEVOJKA: Bilo koja obiteljska rutina ili tradicija za koje smatrate da pomažu svima da se povežu?

Rosie: Jedna stvar koju smo naučili s našom djecom je da svako od njih ima svoj jezik. Provodimo vrijeme s obitelji, ali onda ih odvojeno izvadimo. To je jedan na jedan, to je kao sastanak. Svaki put kad izađemo sa jednim sinom, ona kaže: "Što želite raditi?" i vrijeme je posvećeno onome što voli, tko je. To je razgovor jedan na jedan, to je za njega.

Tada izvadim svog sljedećeg sina. Imam jednog koji je miran i ima posebne potrebe, a moj drugi je posvuda. Postaješ lud, vrišti, znaš, on je vrlo ekstrovertiran. Dakle, to je "Što želite raditi?" I ovaj put je posvećen njemu. A ako nema vremena posvećen, osjeća se da me nije briga, ali to je njegov ljubavni jezik.

To je razumijevanje njegovog ljubavnog jezika. Moja kćer, s druge strane, uživa u izlasku na šalicu kave samo sjediti tamo satima i razgovarati. Kad bih je vodio sa svojim drugim dečkom, ne bi uživala u tome. Stvarno im daje svaki što žele.

DJEVOJKA: Koliko se dobro integriraju vaše dvije obitelji, po troje djece?

Rosie: Izazovi dolaze s djecom i različitih dobnih skupina. Imamo sve od 12 do 18 godina. Tinejdžeri vode svoj život u jednom smjeru, mlađi trebaju više pažnje. Ima mlađu kćer, pa je provođenje kvalitetnog vremena, poput izlaska na doručak, nešto što voli. I zaista je važno da me upoznate i razgovarate o zajedničkim interesima i da se možete povezati u stvari koje im se sviđaju.

Jedna stvar koju ne dopuštam mojim dečkima da koriste izraze kao što je očuh. Odgajam ih da smo jedna obitelj. To je bio spor proces i uzimamo ga u njihovo vrijeme, a ne na naše.

DJEVOJKA: Recite nam malo o knjizi koju pišete

Rosie: To je inspirativni memoar o samopomoći. Bit će to na engleskom i španjolskom, super sam uzbuđen zbog toga. Doista se radi o lekcijama koje sam naučio u vezama i majčinstvu te prekomjernoj težini i karijeri. Sa mojom transformacijom, polazišta nisu samo ono što sam naučio. Također, ako ste zaglavili u ovoj situaciji, što možete učiniti da izađete iz te situacije.

Bilo je zaista loših trenutaka i oluja koje sam stvorio za sebe. Mislim, ti ime, to sam naučio. Ali naučio sam skinuti sramotu iz toga. Mislim da se toliko ljudi srami reći "sjebao sam".

DJEVOJKA: Je li bilo teško napisati?

Rosie: Puno tih trenutaka, stvarno sam ih morala doživjeti da bih mogla pisati o njima i dijeliti osjećaje kako je to biti prevaren, kakav je to bio gubitak u mom životu, kakav je bio propasti u poslu, a to nisu trenuci u koje je lako vratiti se.

Svi žele sakriti svoj mrak, svi žele predstaviti ovaj savršeni život. A stvarnost je da su me svi ti nesavršeni trenuci učinili ženom kakva sam danas. I mislim da sam autentičan i dijelim jezive trenutke i moja glupost čini me čovjekom.

Omogućuje mi da se osjetim na ranjivoj razini s nekim drugim i kažem da znate što, sve je u redu, sjebali ste. Imate pravo zeznuti se jer vas to čini boljim čovjekom i uči vas toliko lekcija.