2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17
Ako nemate praznika i spremni ste započeti svoje odluke nakon praznika, imamo učinkovite savjete za sagorijevanje masti koju nakupljamo nakon praznika.
Sljedeći savjeti dolaze od trenera slavnih osoba Camila Peña, poznatijeg u svijetu zabave kao Camilo Box, i kao tvorca i osnivača Tvornice striptiza. Na svojim posljednjim treninzima, Kolumbijac je imao poznatog "vraga" iz Sin senos si sena sijena, Majidu Issa i kolumbijsku pjevačicu Fanny Lu.
Ovdje vam ostavljamo savjet Camilo Box-a da vaše tijelo ostane poput zvijezde.
Vježba 1:
Dizalice za jednu minutu….. (50 × 4)
Vježba 2:
30 dubokih čučnjeva …… (30 x 4)
Vježba 3:
Triceps okrugli. Može biti uz zid, na koljenima ili odmarati se na kuglicama stopala. (10 × 4)
Vježba br. 4:
Penjanje naizmjenično noge (50 x 4) i dovršavanje treninga #cardiobox
Vježba br. 5:
Minut glačanja na istezanju podlaktica i naizmjeničnim rukama ispred. Minut bočne daske. Ukupno 1 minuta između obje strane.
"U ovom krugu 5 funkcionalnih vježbi radit ćete više mišićnih skupina istovremeno", kaže Peña. "To nije potrebno brzo ili vremenski odmori. Važna je dobra tehnika u mišićima."
Nadamo se da će vam ovi savjeti biti od pomoći. Znojimo se!
Preporučeno:
Adolescentni Umire Nakon Zaraze Ovom Uobičajenom Bolešću
17-godišnja Ariana Rae Delfs preminula je nakon što je oboljela od mononukleoze
Shakira Svoju Rutinu Vježbanja Super Bowla
Shakirov trener otkrio je pjevačevu rutinu vježbanja i dijetu kako bi se pripremila za Super Bowl
Što Biste Trebali Jesti Prije Vježbanja
Stručnjak vam kaže što jesti kako bi vaše rutine vježbanja bile uspješne i vidjeli rezultate
Smanjite Masti Bez Dijeta Ili Vježbanja
Ako vam teretana daje alergiju, to je možda za vas
Francisca Lachapel Dijeta I Rutina Vježbanja
Voditeljica Despierta América podijelila je s nama što ona čini da zadrži svoju figuru i onaj proizvod koji joj pomaže da održava svoju rutinu prehrane
