Kako Smršaviti Bez Prestanka Jesti

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 08:17

Još se oporavljate od viškova zahvalnosti večere, imate bezbrojne radne večere i pred praznične okupljanja prijatelja po svom rasporedu, a Božić je tek iza ugla … Kakav stres! Ako tijekom ovih praznika ne želite dobiti više kilograma, potpišite ove savjete od dr. Camposa, našeg stručnog suradnika u području kože, ljepote i starenja, s kojim možete naučiti više uživati u jelima odabirom svakog jela s više nutritivne inteligencije.

Prema Camposu, dobar način za smanjenje unosa ugljikohidrata je zamjena tjestenine spiralnim povrćem. Na Internetu i na Instagramu možete pronaći beskrajne videozapise koji objašnjavaju kako tikvice i mrkvu pretvoriti u špagete s rernom ili posebnim kuhinjskim alatom za to.

Znate li najbolje? Ne morate se odreći svojih omiljenih namirnica, čak ni čokolade. "Promijenite mliječnu čokoladu u tamnu čokoladu", preporučuje stručnjak. "Tamna čokolada niža je u šećeru i masnoći … bogatija je i antioksidansima, što sprečava stres i oštećenja stanica u tijelu što može spriječiti kardiovaskularne bolesti u budućnosti."

Jedan od glavnih izazova prehrane na ove datume je alkohol. Ako ćete piti na ovim sastancima, zapamtite da je vino najbolja opcija, jer su cideri, pivo i slatki kokteli visoki kalorijski. "Pinot Noir ima tendenciju da ima manje ugljikohidrata među crvenim vinima", sugerira on.

Kad god je to moguće, izbjegavajte prerađeno meso i svu hranu u pripremljenim kutijama i s dodanim umacima, koji obično sadrže šećere i druge elemente koji su neprijatelji zdrave prehrane. Uvijek odaberite prirodne i riješit ćete se stotina kalorija!